Det er en rekke yoga stillinger for behandling av epilepsi . Stillingen for å lene seg fremover, hunden setter seg ned og holdets holdning, er tre av de 18 stillingene som er illustrert. Epileptiske anfall oppstår når hjernen genererer unormale elektriske signaler . Den rytmiske pusten av yoga i disse stillingene øker blodstrømmen til hjernen din, beroliger hjernecellene og beroliger nervesystemet.

Du kan også være interessert: Fordeler med å praktisere yoga utendørs Steg for å følge: 1

Stå på matten eller håndkleet, med føttene dine i hofteledd, for å begynne å puste yoga . Inhale og strekke ryggraden, og fyll ribbeholderen med luft. Pust ut. Pust inn igjen og se på himmelen eller taket, og pust ut og slipp spenningen i kjeve, skuldre, nedre rygg og hofter. Gjør pusten sterk, som vinden går gjennom en tunnel og visualiser den varme opp til ryggraden. Hold pusten til hele ryggen føles varm og tinglig.

2

Kant magen ned, mot hoftene, for fremoverposisjonen. Lukk albuen mot motsatt hånd eller nå høyre hånd til høyre ankel og venstre hånd til venstre ankel. Utforsk retur fleksibiliteten ved å bringe magen nærmere hoftene dine med hver utånding du tar. Hold deg i den posisjonen for flere puste. Gjenta posen flere ganger hvis du ønsker det.

3

Sett hendene og knærne på matten eller et håndkle for å forberede seg på lavhunderposisjonen. Plasser håndflatene under skuldrene, skulderbredden fra hverandre, og knærne under hoftene, bredden på hoftene. Pust inn og skyv hofter mot taket eller himmelen og brystet mot føttene. Kroppen din vil danne en invertert V. Inhalere og lengre ryggraden. Pust ut og ta navlen til kolonnen. Hold deg i stillingen i fem minutter og ta dype puster, og så returner du hendene og knærne. Gjenta posen et par ganger, hvis du ønsker det, og hold deg i det for flere puste.

4

Lig med ryggen på matten og knærne bøyd i likningen av liket. Forleng bena en om gangen. La føttene og armene åpne mot taket eller himmelen. La dine nedre tenner henge fra dine øvre tenner. La øynene flyte i banene. Tillat all spenning å smelte. Ditt sinn forblir i øyeblikket med kroppen din. La de tilfeldige tankene gå gjennom bevisstheten din og fokus på pusten din. Hold deg i ligaets stilling i to eller tre minutter eller mer, for å fortsette å øve denne yogaposisjonen.

5

Utforsk mer av yoga, delta på klasser ledet av en sertifisert instruktør. Disse er de grunnleggende stillingene til yoga og finnes i en hvilken som helst yogaklasse. Yoga er en passende terapi for å redusere bivirkningene av medisinering ved behandling av epilepsi, inkludert tretthet, svimmelhet, vektøkning og tap av koordinering.

tips

• Det er mulig å bruke opptil tre yoga blokker i fremoverhelling. Stakk dem under hendene for å redusere spenningen på tauene.
• Legg et foldet teppe under nakken din, under ryggen eller knærne, i kroppens holdning for å redusere spenningen i de områdene. Du kan også gjøre holdets holdning med knærne bøyd.
• Ikke blokkér knærne i fremoverposisjonen, da dette setter press på nedre rygg.