Emosjonell intelligens har å gjøre med evnen til å gjenkjenne og ta hensyn til ens egne følelser og andres for å håndtere dem riktig. Ifølge boken "Emosjonell intelligens" av Daniel Goleman, ville utviklingen av emosjonell intelligens forklare hvorfor mange ganger svært intelligente mennesker feiler, mens andre utvikler seg. Deretter vil vi introdusere deg hvordan du kan forbedre følelsesmessig intelligens.

Du kan også være interessert i: Hvordan forbedre følelsesmessig helse Fremgangsmåte for å følge: 1

Selverkjennelse. Det har å gjøre med å identifisere følelsene, hva dine ønsker og frykt er. Å kjenne oss er nøkkelen til å utvikle emosjonell intelligens . Hvis vi ikke er klar over våre følelser, kan vi ikke uttrykke dem eller formidle dem. Spør deg selv: Hva er ditt forhold til dine følelser? Er de ledsaget av fysiske opplevelser?

2

Selv. For å kunne håndtere dine følelser må du kjenne dem. Lag en liste over dine positive aspekter og dine negative aspekter. Det er viktig å styrke de positive aspektene og arbeide med negativene. Se etter den positive siden av negative følelser og start derfra.

3

Behandle stress Stress, mange ganger, overskrider vår evne til å se ting klart. Derfor er det viktig å forsøke å forsikre oss om å kunne håndtere det. Først og fremst er det nødvendig å identifisere det, deretter oppdage hva som er vårt svar på det og reflektere over hvordan vi kan endre dette svaret til en positiv.

4

Kommunikasjon. Assertiv kommunikasjon er et grunnleggende stykke følelsesmessig intelligens . Dette refererer ikke bare til hva vi sier, men også hva vi ikke sier, det vil si ikke-verbal kommunikasjon. For å overføre tillit til andre må vi jobbe det vi overfører med våre bevegelser, uttrykk og ord.

5

Empati. Det har å gjøre med anerkjennelse og aksept av andres følelser. Empati genererer positive effekter i andre som da kommer tilbake til oss.

6

Oppløsning av konflikter. Den beste måten å løse konflikter på er å identifisere dem og reflektere over dem. Hvis vi bruker ovennevnte kunnskaper, kan vi møte dem på en positiv måte og lære av dem.

Denne artikkelen er bare informativ, vi har ikke fakultetet å foreskrive medisinsk behandling eller gjøre noen form for diagnose. Vi inviterer deg til å gå til en lege hvis du presenterer noen form for tilstand eller ubehag.