Hvordan trene tankene

I løpet av de første årene av livet blir mennesket utsatt for konstant læring, turgåing, snakke, gå på skole, ny kunnskap som holder hjernen aktiv. Men etter hvert som tiden går, blir vi vant til bekvemmeligheten av å gjøre de samme tingene, som sjelden utfordrer våre evner, noe som gjenspeiles i vår tilstand, redusert smidighet, minne, blant andre symptomer. Hvis du føler at du ikke gir hjernen nok arbeid for å holde dem trente, gir vi deg noen tips, slik at du vet hvordan du skal trene

Du kan også være interessert i: Slik trener du minnet Trinn å følge: 1

Spillene i minne og ord er gode allierte til å trene våre tanker, kryssord, ordsøk, sudoku, selv puslespillene holder hjernen aktiv og påvirker for å forhindre senil demens

Lær, lær og lær . Hvem sa at å anskaffe ny kunnskap er begrenset til at en viss alder var feil, ikke noe bedre å aktivere tankene dine enn å lære et nytt språk eller å bruke en enhet som du ikke visste, utøve en aktivitet som er ny for deg, for eksempel strikking, broderi eller noen form for manualidad. Dette aktiverer ikke bare tankene dine, men også din kreative ånd

Gjøre mentale beregninger, en fin måte å trene på, når du handler mentalt når du betaler før du kommer til boksen, når du kommer til et sted i hodet ditt, teller hvor mange mennesker det er og lærer å gjøre sudoku, en fin måte å holde på hjerneformet

Snakk, tenk, utvikle dine talevansker og lære nye ord, dette har stor betydning for vårt sinn. Å eksponere en kollega fordi noe virker interessant, snurrer ideer i en samtale, forteller en venn alle detaljene i en filmscene, legger dine verbale ferdigheter og minne til jobb, og det er en flott øvelse for hjernen

Forsøk å identifisere lukter og smaker, tro det eller ikke, denne aktiviteten setter minnet og minner til å fungere og er bra for tankene. Når en lukt virker kjent, prøv å huske hvor det kommer fra, hvis en tallerken du liker søker å bestemme hvilke ingredienser som ble brukt i forberedelsen, vil du bli overrasket over hvor intuitivt du kan bli

Utfordre deg selv til å endre rutinen, prøv flere ganger i uken å pusse håret med en annen hånd, øve med å kaste en ball med motsatt arm som du alltid bruker, nye aktiviteter som vil føre deg til å endre hva du vanligvis gjør for å utvikle din hjernen til det fulle

Spis godt, du vet hva de sier sunt sinn i en sunn kropp, det er viktig å konsumere vitaminer og næringsstoffer og ta et balansert kosthold slik at alt fungerer ordentlig

Gjør fysisk trening, aktivitetene som legger kroppen din til jobb, har stor innvirkning på hjernen og produksjonen av ulike hormoner som forbedrer vårt humør, reduserer stress og påvirker følelsesmessig stabilitet, slik at vi ikke blir lei av å gjøre understreke betydningen av å være aktiv

Denne artikkelen er bare informativ, vi har ikke fakultetet å foreskrive medisinsk behandling eller gjøre noen form for diagnose. Vi inviterer deg til å gå til en lege hvis du presenterer noen form for tilstand eller ubehag.

tips