Ankelforstuingen er en skade som er preget av forgreningen av leddbåndene som støtter ankelen, og det er en svært vanlig ulykke, siden med dårlig bevegelse, en snuble eller en liten vri, kan vi lide det ved å strekke leddbåndet utover dets grense. Det er flere grader av forstukning, fra mild til alvorlig, og noen ganger kan vi forveksle det med en enkel vri og ikke rette opp det. I de mest alvorlige tilfeller tårer ligamentet. Når du er i tvil, hvis det vi ønsker er hvordan å vite om jeg har en forstuet ankel, gir vi deg retningslinjer for å finne ut.

Du kan også være interessert: Slik gjenoppretter du fra en dårlig helbredet ankelforstuing. Steg for å følge: 1

Det første symptomet og det mest umiskjennelige er ankelforstuingen selv. Når vi gjør en dårlig bevegelse og dette er vridd, kan vi stå overfor en forstuet ankel dersom vi ved siden av dette føler en sterk smerte i leddet, og vi ser at vi ikke kan støtte foten eller til og med gjøre små bevegelser. Avhengig av intensiteten av skaden, vil smerten og manglende evne til å støtte foten øke.

2

Hvis du oppdager at ankelområdet er betent, kan du være nesten sikker på at du står overfor en forstuvning. Det er en hevelse som bare påvirker ankelen, uten å oppleve en forskyvning av bein som det ville skje i en ankelbrudd. Dette symptomet er veldig øyeblikkelig, fordi det er betent i løpet av noen få minutter med en forstuvning.

3

Større følsomhet i området vil også varsle oss om at vi står overfor en ankelskade. Hvis du bare setter fingrene på dette og du føler smerte, skjer det noe i leddbåndene dine. Denne smerten vil være mer intens eller mindre, avhengig av graden av skaden du har lidd.

4

Sammen med disse symptomene må vi legge til utseendet på blåmerker på den delen av ankelen som vi har vridd. Dette skyldes at når leddbåndet er revet, bryter noen blodårer og området blir lilla. Selv om det først vises i den skadde delen, vil det etter flere dager bli forstørret, så vel som fargen endres etter hvert som den forsvinner.

I den følgende artikkelen kan du finne nyttige hjemmemedisiner for å behandle blåmerker.

5

Vi kan også finne ut at vi har forankring hvis vi oppfatter at ankelen frigjør mer varme, blir varm på grunn av betennelse og tilstrømning av blod. Vi vil møte en forstuet ankel hvis alle disse symptomene går sammen og lider sammen.

6

Hvis du er en av de personene som lider sprains lettere eller oftere, prøv å forhindre dem med en god oppvarming før du gjør noen sportslige aktiviteter eller ved bruk av en bandasje som holder ankelen festet som gjør det vanskelig å vri så lett .

7

Den mest hensiktsmessige behandlingen for en forstuet ankel er resten av foten og ikke hviler på bakken. Sammen med dette, anbefaler vi følgende:

• Påfør is på det betente området i minst 30 minutter hver fjerde time for å senke hevelsen. Et par dager vil være nok.
• Sett foten opp så lenge som mulig for å redusere betennelse.
• Å ta antiinflammatoriske midler vil også bidra til å redusere smerte og hevelse i foten.
• Bruk et bandasje for å immobilisere ankelen og bruk krykker til å bevege seg.

Skaden varer ca 2 uker hvis den er mild og opptil 12 uker hvis det er noe mer alvorlig. Når vi kan støtte foten, gjør små bevegelser i ankelen og ikke tvinge den mer enn nødvendig, gå gradvis vil styrke muskler og leddbånd i ankelen slik at det blir som før.

I tillegg anbefaler vi deg å konsultere artikkelen Hjem rettsmidler for en forstuet ankel.

Denne artikkelen er bare informativ, vi har ikke fakultetet å foreskrive medisinsk behandling eller gjøre noen form for diagnose. Vi inviterer deg til å gå til en lege hvis du presenterer noen form for tilstand eller ubehag.