Restless legs syndrom er en nevrologisk lidelse som blant annet forårsaker rubbing, prikking, kløe, brenning, tetthet, punktering og ubehag i underekstremiteter. Pasienten som lider, føler det avgjørende behovet for å bevege beina hardt når han er avslappet eller i hvilemodus, så han kan ikke hvile godt og nyte en god natts søvn.

I tillegg til narkotika og terapeutiske behandlinger som er tilgjengelige for å kurere denne sykdommen, er det mulig å ty til noen hjemmemekanismer for å avlaste rastløse ben og forsøke å redusere ubehag som det genererer. Oppdag hvilke som er mest effektive i denne artikkelen.

Du kan også være interessert i: Slik unngår du rastløse bensyndrom Trinn for å ta: 1

Stress er en faktor som utvilsomt kan forverre rastløshetens syndrom og øke symptomene som dette i stor grad forårsaker. Derfor, i tillegg til avslapningsteknikker og fysisk trening, er det en av de mest effektive hjemmemedisinene for rastløse ben å ta noen infusjoner av urter som hjelper roen til nervene og reduserer akkumulert spenning. Deretter viser vi deg de beste infusjoner med antistress egenskaper du kan ta:

• Sage infusjon
• Infusjon av lavendel
• Valerian infusjon
• Mint infusjon

2

Pasienter som lider av rastløse bensyndrom opplever ofte problemer som sovner og sover godt om natten, og de må kontinuerlig avbryte resten på grunn av det intense behovet de føler å bevege seg og riste på beina. Derfor er det tilrådelig å favorisere søvn med infusjoner som tilbyr beroligende egenskaper som valerian eller kalk, eller ta et bad med varmt vann like før du legger deg til sengs. Legg til, hvis du vil, noen få dråper lavendelolje eller rosmarinolje til badvannet for å forbedre badets avslappende effekt.

3

Påføring av kulde eller varme er også et godt alternativ for å lindre kløen, prikken og brenning av beina forårsaket av denne lidelsen. Du må bare fukte litt gassbind med litt varmt eller ferskvann og plassere det på den berørte delen, la den hvile der til den tørker helt. Deretter kan du erstatte komprimeringen med en ny. Du kan også ty til gelputer som er tilgjengelige på apotek, som du foretrekker.

4

En annen av hjemmet rettsmidler for rastløse ben som kan være svært beroligende og trøstende er å utføre skånsom massasje på underekstremiteter både om morgenen og om natten. Dette vil i tillegg bidra til å forbedre blodsirkulasjonen i beina og helt slappe av musklene. For dette kan du velge noen essensielle oljer med beroligende effekter som sypress, enebær eller rosmarin.

5

I tillegg til å sette i bruk noen av de naturlige rettsmidler for rastløse ben som er nevnt ovenfor, er det også viktig at å håndtere denne lidelsen og føle seg bedre, har du tenkt på følgende anbefalinger :

• Tren regelmessig, men med moderat intensitet, og hvor du trener alle benklemmene.
• Følg et balansert kosthold som inneholder betydelige mengder frukt og grønnsaker.
• Hold godt hydrert inntak av 2 l vann daglig. Tvert imot, unngå drinker med koffein, alkohol, te og andre spennende stoffer.
• Hold beina forhøyet når du hviler eller hviler.
• Endre kroppsstilling når du sover.
• Opprettholde en etablert og vanlig søvnplan.
• Utfør meditasjon eller ta til tekniske praksiser og avslappende aktiviteter.

Denne artikkelen er bare informativ, vi har ikke fakultetet å foreskrive medisinsk behandling eller gjøre noen form for diagnose. Vi inviterer deg til å gå til en lege hvis du presenterer noen form for tilstand eller ubehag.