Er du en fullstendig person ? Når forkjølingen avkjøler seg i kroppen, er det mer sannsynlig at vi lider av sykdommer, eller at vi ender opp med å føle oss mer komfortable og at vi er mindre energiske. Det er viktig å unngå å føle seg kald for å være i optimal helsetilstand, så i denne artikkelen gir vi deg noen tips som vil vise deg hvordan du føler deg mindre kald .

Du kan også være interessert: Slik handler du i en kald bølge

Klær til fio

Den første og viktigste tingen vi gjør når vi er kalde, er å falle inn i feilen ved å sette på et veldig tykt kappe . Dette er svært vanlig i alle mennesker, men det beste du kan gjøre er å sette på flere tynne lag med strøk og ikke en tykk. Hemmeligheten med dette trikset er at mellom lagene er et lag av luft opprettet, noe som gjør det vanskeligere enn mellom kulde og isolerer oss bedre.

I denne artikkelen fra UnCoo forteller vi deg hvordan du beskytter huden mot kulde.

Dusj når det er kaldt

Når du reiser deg, ta en dusj med varmt vann og, etter hvert som tiden går, gå ned temperaturen til den er kald. Dette er å stimulere til sirkulasjon og hjelper oss også til å varme opp.

Å ta en badstue hver uke anbefales fordi det gjør det mulig å eliminere giftstoffer gjennom svette og forhindre opphopning i kroppen vår, en god måte å holde virusene unna som influensa. Hvis du er i et veldig kaldt område, vil du være interessert i hvordan du beskytter deg mot ekstrem kulde.

Mat for å bekjempe forkjølelsen

I tillegg er det også myten at å spise mer øker kroppstemperaturen, men det er ikke: hvis vi spiser andre, kan vi bli overvektige. Ikke spis mer, du må spise hva som trengs for hver anledning, og det mest tilrådelige og sunne er grønnsaker og frukt.

For vinteren er gresskar et godt valg fordi det inneholder mye vitamin A. Artisjokker er også gode fordi de har mye jern og også bidrar til å eliminere giftstoffer gjennom leveren. Bruk også en forseggjort buljong som inneholder løk, gulrøtter og selleri før hvert måltid. På den annen side bruker C-vitamin som fokuserer på sitrusfrukter.

Et glass oransje presset om morgenen er et godt alternativ og veldig rik. Hvis du ikke liker oransje, prøv en eller to kiwier. Tørket frukt som nøtter, hasselnøtter eller mandler er også en god kilde, fordi de bidrar til bidraget av fettsyrer som takler lave temperaturer.

Husk: Det er ikke nødvendig å konsumere mer kalorier for å bekjempe forkjølelsen, slik det er vanlig, men å spise godt og med mat rik på proteiner.

Tren for kulde

Trening er en av de beste aktivitetene du kan gjøre, fordi i dette tilfellet gir fysisk aktivitet oss en større intern aktivitet og øker kroppens gjennomsnittstemperatur. Ved å forbli stillesittende holdes organene og sirkulasjonen i ro, og derfor vil blodet strømme langsommere, da vil temperaturen bli lavere. Tvert imot, holder oss aktiv, øker hjertefrekvensen, og dette medfører økt sirkulasjon og kroppstemperatur, slik at den blir kald.

I tillegg til alt dette, husk alltid å skjule lemmer med hansker, hetter og termokokker.

Denne artikkelen er bare informativ, vi har ikke fakultetet å foreskrive medisinsk behandling eller gjøre noen form for diagnose. Vi inviterer deg til å gå til en lege hvis du presenterer noen form for tilstand eller ubehag.