Noen vil være strålende for et bryllup, enten du er gjest eller bruden eller brudgommen. Sikkert du har ventet på denne hendelsen i lang tid, og derfor bør ingenting og ingen ødelegge deg denne spesielle dagen ... ikke engang noen ekstra kilo. I vi vil at du skal nyte det øyeblikket og derfor vil vi gi deg noen tips om hvordan du skal gå ned i vekt for et bryllup, og du kan skryte av hvor god kjolen din er.

Du kan også være interessert: Hvordan miste 5 kilo om en uke uten slanking

Matvarer som vil hjelpe deg å miste vekt

Det finnes matvarer som fungerer som fettforbrenning, og det er også naturlig og veldig sunt. Ta med følgende matvarer i kostholdet ditt, og du vil gå ned i vekt før et bryllup effektivt og regelmessig.

Lav kalori mat

Å miste vekt på en sunn måte er ikke nødvendig å slutte å spise, men å vite hva slags mat som vil hjelpe oss med å nå målet vårt. Lav-kalori mat er en av dem. Inkluder i kostholdet ditt noen av disse matvarer til å gå ned i vekt:

• Grønnsaker: brokkoli, artisjokker, asparges, selleri, kucus og auberginer.
• Frukt: sitron, vannmelon, grapefrukt, jordbær og fersken.
• Kjøtt: kylling, kalkun og kanin.
• Fisk: kulmule, torsk, havfisk og sål.
• Andre: Full hvete pasta, havremelk, egg og mandler.

Disse matvarene, i tillegg til å være kalorier, er rike på fiber og har depurative egenskaper som vil lette eliminering av fett og lavere væskefunksjon. Du kan også inkludere andre matvarer som ananas, tomat og beter innenfor denne dietten.

Eksempel på kosthold å gå ned i vekt

For å gjøre det lettere å inkorporere dem i ditt vanlige kosthold, foreslår vi et lett, velsmakende og sunt kosthold som vil hjelpe deg med å redusere de ekstra kiloene:

• Frokost: Vi kan få en kopp kaffe med havremel eller skummet melk, helhvete toast med kalkun og et stykke frukt (ananas eller eple).
• Lunsj: Vi vil alltid ta et stykke frukt (nevnt ovenfor) sammen med en vanndrivende infusjon.
• Mat: Vi må ta en tallerken som består av grønnsaker som brokkoli eller asparges og protein som vi finner i kylling, kalkun, hvit fisk og egg.
• Snack: nøtter uten salt, spesielt rå mandler, er en god mat for dette måltidet. Ta dem sammen med en infusjon og et stykke frukt.
• Middag: Som i måltidet, vil vi blande grønnsaker med proteiner. Å være det siste måltidet på dagen, det burde være det med færre kalorier. Følg med en vanndrivende infusjon.

Naturlige rettsmidler for å brenne fett

I tillegg til å følge en diett rik på sunne næringsstoffer for kroppen vår, vil bruken av følgende infusjoner å miste vekt med naturlige ingredienser også hjelpe deg med å gradvis oppnå målet ditt:

• Grønn te: Denne planten inneholder naturlige antioksidanter som, i tillegg til å fungere som en fettforbrenner, vil påskynde stoffskiftet og forynge huden din.
• Kanelinfusjon: Det er en naturlig kilde til jern og fiber som vil hjelpe deg med å redusere fettet i kroppen din og blodsukkernivået.
• Infusjon av horsetail: har vanndrivende og depresjonelle egenskaper som resulterer i en reduksjon i væskeretensjon.
• Rose te: fungerer som en naturlig avføringsmiddel og hjelper deg også med å akselerere stoffskiftet ditt takket være dets mange antioksidanter.

anbefalinger

1. Kok plantene eller teposene mellom 5 og 10 minutter for å oppnå et mer konsentrert innhold av dem og dermed forbedre deres effekter.
2. Ta 3 av disse naturlige legemidlene 3 ganger om dagen. Hvis du planlegger å trene litt, ta infusjonen en halv time før du begynner.
3. Hvis du er en nervøs person eller theina ikke lar deg sove om natten, ta rosete om natten siden det ikke inneholder noen stimulans.

Gå hver dag

Å gå i et raskt tempo er en kardiovaskulær øvelse som vil hjelpe deg å miste vekt på et bryllup på en enkel måte. I tillegg til å brenne kalorier, med denne strategien for å gå ned i vekt, kan du få følgende fordeler for både kropp og helse.

• Å gå mellom 30-60 minutter i god tempo kan føre til at du brenner opptil 80% av kaloriene.
• Å gå i et moderat tempo er også veldig sunt siden det vil aktivere stoffskiftet.
• Hvis du inkluderer det i rutinen, vil du legge merke til et høyere nivå av energi og en reduksjon av fett i hele kroppen.
• Denne øvelsen reduserer også risikoen for kardiovaskulær sykdom, diabetes eller hoftefraktur ved eldre.

Tips å gå ned i vekt med turer

• Gode ​​sko vil øke din komfort og forhindre mulige skader.
• Ikke fortvil og start med det tempoet du kan. Når du ser forbedringer i utholdenheten, øker treningshastigheten og varigheten til øvelsen.
• Prøv å gå 3 ganger i uka til det blir en daglig rutine.
• Før du begynner, varm opp i 5 minutter og avslutt øvelsen i et forsiktig tempo i 3 minutter for å avkjøle kroppen din.
• Planlegg flere interessante ruter slik at du ikke kjeder deg mens du går. Se etter områder der det ikke er trafikk eller hindringer som reduserer deg.