I de varme dagene er det viktig at de små forbruker en rikelig mengde væske for å motvirke effekten av de høye temperaturene og holde dem i optimal stand til å utføre alle de utendørsaktiviteter de liker så mye. Men for alle foreldre er det en hemmelighet at barna ikke er akkurat aktive når det er drikkevann alene, som en voksen kan, så på .com, forklarer vi hvordan du holder barna hydrert om sommeren ved å følge noen nyttige tips.

Du kan også være interessert i: Slik holder du vår kropp hydratiserte Fremgangsmåte for å følge: 1

Barn har en tendens til å drikke vann bare når de føler seg tørst, problemet er at tørst er en av de første symptomene på dehydrering, så det er viktig at forbruker den nødvendige væsken over resten av dagen for å holde seg frisk. i god stand og tåler de høye temperaturene på sommeren

2

Under måltider er det viktig at barna forbruker vann eller naturlig juice i stedet for brus, som heller dehydrerer, eller sukkerholdige drikker med lite bidrag til helsen. Dette bør være en norm hvis nøkkelen er å holde dem hydrert

3

Et glass melk er en god måte for våre barn å motta væske og næringsstoffer, noe som gjør dem til et godt alternativ for frokost eller en matbit

4

Gå til fruktene som hovedsakelig består av vann som i tillegg til å forfriskne, vil barna hydratisere dem. Noen av dem er vannmelon, en av de typiske frukter av sommer, melon eller ananas. Gode ​​muligheter full av fordeler for de små

5

Maten kan også gi et viktig bidrag til væske som er nødvendig for å holde oss hydrert. Kald supper som den klassiske gazpachoen eller en av vannmelon og tomat er gode alternativer. Påfør denne ideen med kald krem ​​som du kjenner din lille liker

6

Grønnsaker som courgette, agurk, aubergine eller sopp er også sammensatt er en viktig prosentandel for vann, så det er tilrådelig å legge dem til barns kosthold om sommeren

7

Gå aldri ut med barn uten å transportere flaskevann for å holde dem hydrert mens de er borte fra hjemmet. Spesielt når de er på stranden, spiller i parken eller gjør annen fysisk aktivitet, er det viktig å oppmuntre dem til å drikke vann eller spise frukt som gir dem vann.

8

For en forandring kan du av og til legge et stykke sitron i det lille glasset vann som gir det en annen og friskere smak.

9

Og hvis du vil ha flere ideer for å holde barna dine hydrert i løpet av sesongen, gir vi deg en liste med noen av de beste oppskriftene til sommeren, blant annet du finner forskjellige rister, kalde kremer, is og sorbet er deilige smaker som du sikkert vil elske dem

Denne artikkelen er bare informativ, vi har ikke fakultetet å foreskrive medisinsk behandling eller gjøre noen form for diagnose. Vi inviterer deg til å gå til en lege hvis du presenterer noen form for tilstand eller ubehag.