Varmeslag, også kalt varmeslag, er en livstruende tilstand som oppstår når kroppen ikke kan regulere sin indre temperatur, vanligvis på grunn av overeksponering mot solen. Å være utendørs, i full sol, for lange perioder under varmt og fuktig vær påvirker kroppens evne til å kjøle seg selv naturlig, gjennom svette. Under slike forhold kan det oppstå et varmeslag og kroppstemperaturen kan stige til 40 grader om 10 eller 15 minutter. Forhindre solisolasjon ved å holde seg hydrert og ta smarte beslutninger om hvordan du skal tilbringe dagen utendørs.

Du trenger:

• Kule, pustende klær i lyse farger
• hatt
• solbriller
• paraply
• Vann eller sportsdrikker

Du kan også være interessert i: Hvordan behandle sunstroke Fremgangsmåte for å følge: 1

Kle på riktig måte på varme, fuktige dager. Pass på at du bærer lyse klær som reflekterer solen og bære en lue, solbriller eller paraply for å beskytte deg mot skadelige stråler. Klærne skal være løs i kroppen din og være laget av et tett stoff. Det vil forhindre solskjerm.

2

Planlegg mosjon eller andre utendørsaktiviteter tidlig om morgenen eller ettermiddagen på dagen, ikke til middag når solen er sterkest.

3

Ta hyppige pauser i skyggen slik at kroppen din kan avkjøles naturlig.

4

Hold deg hydrert av drikkevann eller sportsdrikker. Unngå drikker med koffein og alkohol, som er diuretika og forårsaker at kroppen mister vann.

5

Anerkjenn advarselssymbolene for varmeslag . Hvis du føler deg veldig varm, men ikke svetter, har hodepine, og opplever svimmelhet, kvalme, rask puls eller forvirring, kan du oppleve et varmeslag.

6

Reagerer på symptomene på varmeneslag mens du er inne, bruker ispakker eller kaldt vann til kroppen, og ligger på et kjølig sted til kroppen din vender tilbake til sin normale temperatur.

Denne artikkelen er bare informativ, vi har ikke fakultetet å foreskrive medisinsk behandling eller gjøre noen form for diagnose. Vi inviterer deg til å gå til en lege hvis du presenterer noen form for tilstand eller ubehag.

tips

• Små barn og eldre er ofte ofre for varmeslag. Ikke la barn være alene i en parkert bil. Lukkede rom fungerer som et drivhus og kan nå temperaturer over hundre grader om noen få minutter på varme dager.