Graviditet er en av de mest utrolige stadier som en kvinne kan oppleve, men uten tvil er det også et hotbed av hormoner, takket være at vi møter konstante forandringer både fysisk og psykologisk. Selv om det kan virke rart i denne perioden, har mange kvinner en tendens til å føle seg mer trist og nostalgisk enn vanlig, denne situasjonen kan bli et problem, så i .com gir vi deg noen nøkler, slik at du vet hvordan du kan unngå depresjon i svangerskapet

Du kan også være interessert i: Hvordan bekjempe depresjon

Symptomene

På grunn av de konstante endringene som kroppen får, er det ikke lett å oppdage depresjon under svangerskapet, så det er godt å detaljere symptomene: - Overdreven angst - Irritabilitet - Problemer som sovner eller sover i overflødig selv etter første trimester - Generell apati selv før aktiviteter du en gang likte - Hyppig tristhet og intense negative tanker Du må vite hvordan du skiller mellom en punktlig og forbigående tristhet og en depresjon, sistnevnte er mer forverret og manifesterer ofte eller jevnt

Hvorfor føler jeg meg trist?

Om lag 10% av gravide kvinner har depresjon under graviditet, en situasjon som kan skyldes ulike faktorer : hormonelle forandringer, en historie med depresjon i familien, uønsket graviditet, familie eller økonomiske problemer som genererer spenning, frykt på grunn av tidligere tap eller helseproblemer under graviditeten. I tillegg ser de fleste kvinner økte symptomer i tredje trimester

Forslag til å unngå depresjon i svangerskapet

- Snakk med din partner, familie og spesielt med legen din om de tvilene eller fryktene som oppstår i de tidlige stadiene av graviditeten. Kommunikasjon er viktig for å føle seg bedre og også for å overvinne frykten din. Strikk for å opprettholde et aktivt liv der mange øyeblikk med partner og kjære: utflukter, turer, turer, øyeblikk som gjør at du føler deg glad og med Opptatt sinn - Leter å slappe av i sinnet og kroppen, gå, å yoga eller svømme, mate deg godt, fyll med god energi for å holde angst vekk fra deg - Hold en journal om graviditeten din, i det kan du ventilere dine følelser og finne en vei poetisk og kreativ å kommunisere med babyen din. Om noen år kan du lese det og bli bedre kjent med mamma

Ikke ignorere problemet

Hvis du oppdager flere av symptomene i deg og føler at du blir mer apatisk eller negativ, ikke tilordne problemet til hormonene ved å la det gå, er depresjon under graviditet et alvorlig problem som må behandles, så gå til legen din og snakk med partneren din

Denne artikkelen er bare informativ, vi har ikke fakultetet å foreskrive medisinsk behandling eller gjøre noen form for diagnose. Vi inviterer deg til å gå til en lege hvis du presenterer noen form for tilstand eller ubehag.