Behandling er et stadium som fører til enorme endringer i kroppens kropp, men utvilsomt er det mest åpenbare for omverdenen økningen av magen, et tegn som viser hver uke at vår baby vokser. Og det er nettopp på grunn av denne økningen i magen og vekten som genereres av babyen, at nedre delen er overbelastet, noe som fører til at mange gravide kvinner lider av smerter og ubehag i lumbalområdet, spesielt i de siste ukene av svangerskapet. Hvis dette er tilfelle, forklarer vi i .com hvordan du behandler ryggsmerter i svangerskapet og får en forbedring.

Du kan også være interessert i: Slik behandler du ryggsmerter. Skal ta: 1

Smerten og ubehag i svangerskapet kan ikke og bør ikke behandles med konvensjonelle medisiner, fordi de fleste medisiner ikke er egnet for gravide, da deres forbindelser kan påvirke utviklingsfosteret. Det er derfor i ansiktet av lungesmerter i svangerskapet, må vi ty til noen naturlige rettsmidler og terapier og øvelser som vil hjelpe oss med å lindre dette ubehag.

2

En utmerket måte å behandle ryggsmerter i svangerskapet og redusere ubehag som forårsaker oss, er å påføre en varm komprimering i nedre rygg i minst 10 minutter flere ganger om dagen. Elektriske tepper er også et utmerket alternativ som vil bidra til å fremme sirkulasjon i området og redusere smerte.

Du kan vekslere bruken av varme med kalde kompresser for å redusere betennelse i lumbalområdet.

3

Et annet ufeilbarlig hjemmemedisin for å behandle ryggsmerter i svangerskapet og redusere ubehag, er varmtvannsbadene . Fordyp deg i badekar eller boblebad med varmt vann (ved en temperatur som ikke skader huden din) i minst 10 minutter, og la vannet i vannet bidra til å lindre ubehag i området.

4

Det er viktig at du styrker ryggen og spesielt beina, slik at lumbalen ikke vil lide så mye med magen og du vil kunne forhindre og behandle smerten. En effektiv måte å gjøre dette på er å svømme, fordi svømming er en utmerket øvelse for gravide kvinner som ikke har risiko eller innvirkning.

Bevegelsen av beina i vannet vil hjelpe deg med å lette lasten i underkanten og forbedre tilstanden din.

5

Yoga og prenatal pilates er også gode alternativer som vil hjelpe deg med å lindre lumbalbelastninger og behandle ledsmerter i svangerskapet. I tillegg favoriserer de styrken av ryggen og strekkingen av alle musklene.

6

En annen praktisk praksis som vil hjelpe deg med å eliminere kontrakturer i nedre rygg og forbedre ubehag, er de spesielle strekkene for området. Dette er øvelser du kan gjøre hjemme som vil sterkt lindre smerten. I vår video Øvelser for å strekke lumbalen finner du de beste alternativene gitt av en fysioterapeut.

7

I tilfelle at lumbalgia i svangerskapet er for sterk eller intens, anbefales det å besøke en fysioterapeut. Massasjer i dette området som brukes av en profesjonell kan gi gode effekter som forbedrer smerte og lumbal ubehag.

Denne artikkelen er bare informativ, vi har ikke fakultetet å foreskrive medisinsk behandling eller gjøre noen form for diagnose. Vi inviterer deg til å gå til en lege hvis du presenterer noen form for tilstand eller ubehag.