Å føde er en av de viktigste opplevelsene i en kvinnes liv, men leveringstiden er vanligvis en stor frykt blant mange fremtidige mødre. Og det er at følelsene som samhandler i disse øyeblikkene, som angst for å se babyen din, den egentlige uvitenheten i prosessen som kroppen din vil oppleve, den mulige smerten eller sannsynligheten for at noe går galt, kan lamme dem. For å unngå denne situasjonen, fra .com tilbyr vi noen nøkler som vil hjelpe deg med å overvinne frykten for fødsel .

Du kan også være interessert i: Hvordan forberede seg på fødsel

Lær om prosessen

Det er ikke noe mer beroligende enn pålitelig og garantert informasjon fra dine medisinske spesialister. Derfor er det viktig at du løser eventuelle spørsmål du har angående levering, for eksempel den fysiologiske prosessen som utvikler kroppen, faser og varighet, samt mulige komplikasjoner som kan oppstå ved fødsel. Disse vil veilede deg med sammenheng og du vil bli mye roligere.

På samme måte er det en stor bibliografi fokusert på fødsel både på nettet og på papir, som du kan få tilgang til og løse dine bekymringer.

Del dine bekymringer

Du er ikke den første kvinnen til å føde eller den eneste. Derfor er et sterkt anbefalt alternativ at du diskuterer med slektninger, venner eller personer i samme situasjon frykten du har med hensyn til fødselen. I tillegg er det i dag mange internettfora hvor brukere deler sine erfaringer med graviditet og fødsel, så det kan være nyttig å registrere og dykke på dem.

Forbered deg fysisk

Det finnes ulike aktiviteter som kan hjelpe deg med å overvinne frykten for fødsel . De grunnleggende er klassene for forberedelse til fødsel, hvor du lærer holdningen som må ha når du føder, du vil skille mellom de forskjellige typer sammentrekninger som eksisterer og du vil øve pusten som du vil kunne slappe av fra det øyeblikkets trykk. Du kan også velge å gå til yogaklasser samt utføre forskjellige avslappeteknikker, som alle vil gi deg mulighet til å komme i øyeblikket for å føde deg trygt. Og vær ikke redd for å glemme det du har lært i det øyeblikket: mennesket er intuitivt og vår hjerne er veldig intelligent, så du vil huske trinnene lett.

Hvil så mye du kan

Hvis du konsulterer en kvinne som allerede har vært mor, vil hun sikkert svare med denne anbefalingen. Og det er at fødselen først og fremst er en fysisk prosess, der de må konsentrere energier. Hvis du legger til det som du vil forbruke når du er hjemme hos babyen din, kommer du til den konklusjonen at du bør holde så mye styrke som mulig. Derfor slapp av når du kommer hjem fra jobb og dra nytte av helgene for å gjenvinne styrke. Det samme bør gjøres når du abonnerer.

Hold en positiv holdning

Å gi fødsel er en prosess der holdningen som er vedtatt av hver kvinne, er avgjørende for den erfaringen de opplever og senere husker. Dermed viser de fleste studier i denne sammenheng at kvinner med positiv holdning har opplevd en fødsel mindre smertefull og tilfredsstillende enn de som hadde frykt og avvist det. På samme måte overføres også holdningen i statistikken med hensyn til hva slags levering som utføres. Og er det cesareans økt i de kvinnene som var redd for fødsel, så lev opplevelsen til det fulle uten frykt, og du vil få bedre levering.

Denne artikkelen er bare informativ, vi har ikke fakultetet å foreskrive medisinsk behandling eller gjøre noen form for diagnose. Vi inviterer deg til å gå til en lege hvis du presenterer noen form for tilstand eller ubehag.