Svøm dine ankler ofte? Vet du hva denne tilstanden kan være? I den følgende artikkelen avslører vi de vanligste årsakene til ankelhevelse. Det er en tilstand som kan være et resultat av mange forskjellige forhold, fra dårlig sirkulasjon, væskeretensjon, utilstrekkelig kroppsstilling til mer alvorlige sykdommer eller patologier, som nyre, lever eller hjertesvikt. Fortsett å lese for å svare nøyaktig på hvorfor anklene dine er hovne.

Du kan også være interessert: Hvorfor hevder hendene mine? Trinn for å følge: 1

Blant de vanlige årsakene til hovne ankler finner vi det faktum at du sitter for lenge eller står uten å bevege bena. Og når dette skjer, er både muskler og ventiler i det området ikke avslappet, men tvert imot de trekker seg, blodsirkulasjonen blir ikke gitt riktig og væsken akkumuleres. Alt dette kan føre til svak hevelse i ankler og føtter. For å unngå at dette skjer, er det tilrådelig å stå opp ofte og prøve å gå litt eller tilbringe 5 minutter med å gjøre noen benstrekninger.

2

Den vanlige hevelsen i anklene kan også være et resultat av tilstanden av væskeretensjon, en tilstand som er mye vanligere hos kvinner som også forårsaker symptomer som kramper, tyngde, svakhet og ubehag i underekstremiteter. Denne tilstanden kan være forårsaket av usunne livsstilsvaner som stillesittende livsstil eller en diett som er høy i fett og natrium, men kan også skyldes nyre-, lever- og hjerteforhold. Det er derfor at det er så viktig å se en lege hvis du mistenker at du beholder væsker i enkelte områder av kroppen.

I den følgende artikkelen viser vi deg de nødvendige retningslinjene for å forhindre væskeretensjon.

3

Personer som er overvektige eller eldre, er mer sannsynlig å ha hevelse i anklene, og de har en tendens til å lide av sirkulasjonsproblemer. Dette skyldes hovedsakelig det faktum at hjertet ditt ikke har den kraften som kreves for å pumpe blod i høyere hastighet, noe som kan forårsake for høyt trykk og akkumulering av blod i anklesområdet. Disse pasientene må passe på deres helse, fremfor alt ved hjelp av et sunt og balansert kosthold og de angitte behandlinger for å forbedre blodsirkulasjonen, da ellers kan det oppstå alvorlige helseproblemer.

4

Når visse hormonelle endringer forekommer i kroppen, kan hevelse i anklene også forekomme . Dette er svært vanlig hos kvinner som er i overgangsalderen eller i noen faser av menstruasjonssyklusen. På samme måte er de hovne føttene og anklene en vanlig tilstand hos gravide kvinner, og det er at i løpet av svangerskapets måneder øker blodstrømmen og kan føre til obstruksjon av noen årer, og dermed forårsake betennelse. Dette blir vanligvis verre i den endelige graviditeten som følge av overdreven opphopning av væsker i vevet av. Hvis du vil vite hvordan du kan redusere denne tilstanden, anbefaler vi at du leser artikkelen Hvordan avlaste hovne føtter i svangerskapet.

5

Det er påpekt at forbruket av visse medisiner og farmakologiske behandlinger er ansvarlig, i noen tilfeller for hevelse av anklene. Blant dem finner vi antidepressiva medisiner, de som er utformet for å redusere blodtrykk, steroider eller p-piller. Hvis du tar et legemiddel av denne typen og mistenker at hovne ankler kan være en konsekvens av dette, bør du snakke med legen din om å vurdere muligheten til å endre eller tilpasse behandlingen.

6

Når du lider av hovne ankler, er det viktig å gjøre noen endringer i livsstilen din og velge å følge en daglig rutine som fremmer din helse hele tiden. I dette har det mye å gjøre med typen mat, hydrering, fysisk trening og opprettholdelse av en tilstrekkelig vekt. For å vite i detalj alt du kan gjøre for å bekjempe denne tilstanden og redusere ubehag, inviterer vi deg til å lese følgende artikler:

• Slik hovne de hovne ankles
• Hjem rettsmidler for hovne ankler

Denne artikkelen er bare informativ, vi har ikke fakultetet å foreskrive medisinsk behandling eller gjøre noen form for diagnose. Vi inviterer deg til å gå til en lege hvis du presenterer noen form for tilstand eller ubehag.