Hypokondri er en sykdom som er preget av frykten for at en person føler seg lider av alvorlige sykdommer. Hypokondriacer kan lide av symptomene på sykdommen de tror de lider, døden forstyrrer dem og i mange tilfeller kan påvirke sitt daglige og profesjonelle liv, fordi hver gang de opplever et symptom, kan de ikke unngå å forholde seg til en dødelig sykdom. Hvis du mistenker at du lider av hypokondrier eller nylig har blitt diagnostisert, forteller vi deg i denne artikkelen hvordan du slutter å være en hypokondriak .

Du kan også være interessert i: Hvordan vite om jeg er hypochondriac Trinn å følge: 1

For å slutte å være en hypokondriak er det tilrådelig å slutte å snakke om sykdommer. Hypokondriacer lindrer ofte deres frykt ved å gjentatte ganger kommentere andre om de ondskapene de føler og angsten som dette forårsaker dem. Men når vi kommuniserer noe, tar vårt sinn det for gitt. Så det beste vil være å unngå å prioritere symptomene eller tegnene på sving for å øke bevisstheten om at alt er bra og ikke noe dårlig skjer, fordi det er virkeligheten.

2

En av de mest anbefalte og viktige tingene for å slutte å være en hypokondriak er å slutte å søke på Internett for å diagnostisere symptomene. Denne vane med å lete etter tegn på sykdommer i digitale medisinske encyklopediene klarer bare å øke tilstanden til angst hos personen og nedsenke den i et uendelig antall skremmende symptomer og muligheter som predisponerer utseendet til nye onde. Arbeidet må gjøres av eksperterne, og i dette tilfellet kan bare en lege kunne og er i stand til å diagnostisere.

3

Et annet råd å være mindre hypokondriac er å telle hvor mange ganger legen har blitt assistert eller utført en analyse om noen år. Hvis summen er skammelig, er det på tide å reagere. Dette vil også hjelpe personen til å se at all frykten følte seg gjennom den tiden ikke slutt i noe alvorlig, og at han fortsatt lever. Det handler om bevissthet som er en mental tilstand og ikke fysisk.

4

Alle er enige om at sinnet er kraftig, og det er så, slik at hypokondrier er en psykisk lidelse og å slutte å være en hypokondriak, må du lære å kontrollere sinnet, negative tanker og pessimistiske eller depressive følelser.

For å oppnå dette, er det første å gjøre det synlige feltet: det er en verden utover sykdommer der det skjer flere viktige ting enn symptomene som varsler nervesystemet, hvor et liv leves som tilstanden av frykt ikke tillater dra nytte av Begynn å detaljere de tingene som skje rundt deg og ta sjansen til en tur.

5

Å slutte å være en hypokondriak, inkluderer å lære å være mer positiv. Hvis alle tanker er negative, vil alt gå galt. Hvis tankene derimot er av optimisme, håp og glede, har dagene et bedre resultat, og stemningen til folket påvirker direkte deres mentalbalanse og deres fysiske velvære. Å reise hjem, trene, dele med venner - uten å snakke om sykdommen - er aktiviteter som kan hjelpe deg å være mer optimistiske. Du kan se her hvordan å være positiv i ugunstige situasjoner.

6

Det er ikke lett å anta at man er en hypokondriak, at leger konstant gjentar at symptomene eksisterer, men at sykdommen ikke er tilstede, at alt er en ting i sinnet. Den beste måten å føle støtte på i denne prosessen med å slutte å være en hypokondriak, er å søke psykologisk hjelp . Psykoanalytikere er i stand til å avgjøre hva som kunne ha sluppet løs denne psykiske lidelsen og korrigere den i tide, for ikke å nevne at de vil tilby personen øvelser og andre alternativer for å overvinne lidelsen.

7

Selv om det høres overraskende, hjelper sex å slutte å være en hypokondriak. Under seksuelle handlinger frigir kroppen følelser, men frigjør også psykologiske besettelser, noe som gjør den til en utmerket terapi for å motvirke impulsiviteten til hypokondrier og erstatte angsten for nytelse i sinnet.

8

Til slutt, for å slutte å være en hypokondriak, er det nødvendig å slutte å være redd for sykdommen, akseptere at en influensa bare er influensa, at en tremor i hånden ikke er Parkinsons sykdom, at det er mange svar som kroppen gjør daglig og at ikke alt er en sykdom og, veldig viktig, hvis det skulle være, er det mennesker i verden som bor sammen med dem. Vi må legge til side frykten som mangler grunnlag og se ting som de skal gi dem den betydningen de trenger.

Denne artikkelen er bare informativ, vi har ikke fakultetet å foreskrive medisinsk behandling eller gjøre noen form for diagnose. Vi inviterer deg til å gå til en lege hvis du presenterer noen form for tilstand eller ubehag.