Sitron er et av de mest populære ingrediensene for å eliminere giftstoffer fra kroppen vår og hjelpe oss å miste vekt. Bare ved å ta en liten sitron daglig, vil du få kroppen din mer renset og stoffskiftet ditt vil akselerere for å brenne mer fett.

I vi gir deg noen tips om hvordan du skal gå ned i vekt med sitron, triks som du enkelt kan innlemme i rutinen din, og hvis resultater er synlige på kort tid. Skriver du deg?

Du kan også være interessert i: Slik lager du sitron te for å gå ned i vekt

Sitronen for vekttap

Blant egenskapene til sitron er det noen som er perfekte for å hjelpe oss med å gå ned i vekt . For å gjøre magen deflater eller hjelpe oss med å eliminere giftstoffer er noen av de mest fremtredende effektene av sitron, så detaljerer vi dem på en bestemt måte:

• En enkel fordøyelse : syren av denne ingrediensen hjelper magen til å produsere mer magesaft og dermed å gjøre nedbrytningen av maten raskere og ikke lagres i kroppen. Med sitron er fordøyelsen lettere og forhindrer gass eller hevelse i magen.

• Det virker som et naturlig vanndrivende middel : å ta sitron får oss til å eliminere giftstoffer fra kroppen og hindrer oss i å beholde væsker, og derfor opptrer cellulitt.

• En satiating mat : pektin og fiberen som inneholder sitronen er to komponenter som gjør at du føler deg fornøyd når du tar det. I denne forstand vil matlaging med sitron eller ta det om dagen redusere appetitten uten knapt å spise kalorier.

I denne artikkelen forteller vi deg i detalj hva er egenskapene til sitron å miste vekt.

Sitronen i kostholdet

For alle egenskapene som vi har nettopp detaljert, er sitron en perfekt alliert som hjelper oss å miste vekt. Det anbefales at denne frukten tas daglig slik at vi kan se fordelene vi har snakket om. I alle fall bør det bemerkes at bare med sitronen du ikke vil miste vekt: det er viktig at du utfyller denne vanen med sunne praksiser som et lite fett diett og hyppig trening .

Å miste vekt med sitron kan du følge forskjellige rutiner som du kan krympe for å unngå å bli lei av denne vanen. Her forteller vi deg de forskjellige måtene du kan ta sitron på, slik at du kan velge den du liker mest:

• Sitronte

Det er en av måtene å ta sitron hele dagen uten å legge merke til. Det handler om å ta, straks etter å ha våknet, en sitronte med varmt vann og saften presset ut av 1 sitron; Det anbefales at du tar denne drikken for å eliminere flere giftstoffer når du våkner, helt på tom mage.

Hvis du ikke liker smaken av te, kan du legge til mer vann, slik at du bare har en liten smak av sitron og drikker blandingen hele dagen. Du kan også legge til litt stevia eller søtningsmiddel for å gjøre smaken mer behagelig.

• Ses måltidene dine med sitron

En annen anbefalelig måte å legge til sitron på rutinen er å bytte olje til sitronsaften . Selv om det virker vanskelig, er det mulig å lage mat uten olje og erstatte det med sitron, en mye sunnere dressing og fullstendig indikert for å gå ned i vekt. I tillegg vil oppskrifter være mer smakfulle.

Du kan for eksempel prøve å kle din grønne salat med en strøm av naturlig sitron og en klype salt; Du kan også lage kyllingbrystet med sitron og litt oregano eller din bakt kake med lime. Det er en veldig sunn måte å lage mat på, ved å redusere fett i oljen og dra nytte av prinsippene om sitronslanking.

I denne artikkelen forteller vi deg hvordan du lager mat uten olje hvis du vil oppdage flere triks for å slutte å bruke oljen i oppskriftene dine.

• Sitronsaft

Et annet veldig sunt og anbefalt alternativ til å gå ned i vekt er å drikke sitronsaft på bestemte tider av dagen; for å gjøre det, må du bare klemme en eller to sitroner (avhengig av mengden juice som hver ekstraherer) og tilsett litt stevia eller søtningsmiddel for å forbedre smaken. honning er også en god alliert som du kan legge til juice så det er søtere og med en kremere tekstur. I denne artikkelen forteller vi deg hvordan du bruker honning til å gå ned i vekt.

Sitronsaften kan tas under snacktiden for å tilfredsstille deg og hindre deg i å bli sulten til middag. Et annet anbefalt alternativ er å ta juice før hvert måltid, slik at du kommer til å sitte ved bordet med mindre sult enn normalt og redusere dermed mengden mat du skulle spise.

Sunt liv

Som vi allerede har nevnt, er det ikke bare viktig å ta sitronen til å gå ned i vekt, fordi hvis du vil gå ned i vekt, må du maksimere kostholdet ditt og treningen for å få resultatene synlige både på utsiden og innsiden. Noen grunnleggende tips som vi gir deg for å hjelpe deg med å flytte til et sunnere liv:

• Ta 5 måltider om dagen : På denne måten vil du akselerere stoffskiftet ditt, og du får det du ikke er så sulten i hovedmåltider.

• Drikk ca 2 liter vann per dag: Du vil bli kvitt toksiner, og du vil bidra til at væskeretensjonen forsvinner fra kroppen din.

• Sats på lette oppskrifter : kok med lite olje, prøv å lage grillet, dampet eller bakt mat, og dermed vil du gjøre oppvasken sunnere.

• Kontroller mengdene : For å unngå å spise for mye, er et triks å ta som en startbilde litt væske som vil hjelpe deg å kontrollere trang til å spise; Hvis du for eksempel drikker en kopp vegetabilsk kjøttkraft, en grønnsakskrem eller sitronsaft, får du deg til hovedretten med mindre sult.

• Under middagen, unngår karbohydrater og fettmål: sats på å spise grønnsaker og / eller proteiner sent på dagen.

• Gjør fysisk trening minst 3 ganger i uken for å forbrenne kalorier og opprettholde sterk og aktiv helse. I denne artikkelen forteller vi deg hvor ofte du skal gå til treningsstudioet.

Denne artikkelen er bare informativ, vi har ikke fakultetet å foreskrive medisinsk behandling eller gjøre noen form for diagnose. Vi inviterer deg til å gå til en lege hvis du presenterer noen form for tilstand eller ubehag.