Retensjonen av væsker er resultatet av en opphopning av vann og toksiner i kroppen som kroppen trenger å eliminere, men har ikke kapasitet til å gjøre det. Dette problemet kan påvirke flere deler av kroppen, og når du lider i beina begynner de å bli mer hovent, tungt og kan til og med oppleve kramper og ubehag. Hvis denne tilstanden plager deg daglig, må du være oppmerksom på rådene i denne artikkelen der vi hjelper deg å vite hvordan du fjerner væskeretensjon i beina .

Du kan også være interessert i: Hvordan eliminere væskeretensjon i magen. Steg for å følge: 1

Når bein, ankler eller føtter svulmer og forårsaker tyngde, tretthet og til og med ubehag, er det svært sannsynlig at du lider av væskeretensjon i underekstremiteter. Hvis denne tilstanden er forlenget, er det viktig å gå til legen for å bestemme den nøyaktige årsaken og unngå helseproblemer med større alvorlighetsgrad.

2

Som vi har påpekt, er det mulig å favorisere eliminering av væskeretensjon i beina ved å endre noen vaner i livet. Og blant de viktigste og effektive, er endringene som skal gjøres i det daglige kostholdet, også viktig for å forbedre helsen din. På den ene siden er det tilrådelig å redusere saltforbruket i måltider, samt å unngå matvarer med høyt innhold av sukker og mettet fett. På den annen side bør de inkludere, fremfor alt matvarer rik på kalium og lavt natrium, noe som øker konsumet av grønnsaker og frukt.

3

Og et sunt kosthold vil ikke fungere for å bekjempe væskeretensjon, men en god rutine med fysisk trening er kombinert. Dette er nøkkelen til å utøve musklene og samtidig forbedre blodsirkulasjonen. Velg aktiviteter der du må flytte underekstremiteter som løp, svømming, sykling eller danseklasser og toning.

4

Tilstrekkelig hydrering er viktig for å eliminere giftstoffer og rense kroppen, slik at drikke mye vann om dagen vil også bidra til å eliminere væskeretensjon i beina. Du kan også fullføre hydreringen med noen naturlige juice og infusjoner som er perfekte allierte for å stimulere eliminering av væsker og redusere hevelse og tyngde forårsaket av denne tilstanden. Oppdag hvilke som er de beste alternativene ved å konsultere følgende artikler:

• Hvordan lage juice for væskeretensjon
• De beste infusjoner for væskeretensjon

5

Når væskeretensjon skjer hovedsakelig i beina, vil det være praktisk å prøve å holde dem litt forhøyede mens du sitter eller prøver å heve dem flere ganger om dagen hvis du jobber. På samme måte er det ikke tilrådelig å bruke klær som er for stramt, siden de gjør det vanskelig å sirkulere blodstrømmen, noe som gjør denne tilstanden verre.

6

Retensjonen av væsker er en av hovedårsakene til utseendet av cellulitt i enkelte områder av kroppen. Og i tillegg til de ovennevnte rådene, er det svært effektive estetiske behandlinger for å bekjempe begge problemer som lymfatisk drenering. Det er en terapeutisk massasje gjennom hvilken vanninnholdet i kroppen er balansert, eliminerer overskudd og håndterer dårlig sirkulasjon, cellulitt, tyngde i beina, etc. Det er viktig at denne behandlingen utføres av en spesialist for å motta alle fordelene.

Denne artikkelen er bare informativ, vi har ikke fakultetet å foreskrive medisinsk behandling eller gjøre noen form for diagnose. Vi inviterer deg til å gå til en lege hvis du presenterer noen form for tilstand eller ubehag.