Det er mange teorier om å spise det som omhandler god mat å gå ned i vekt, dårlige kombinasjoner for vår helse eller god mat mot noen sykdommer. Av alle myter om mat som eksisterer i dag, er det noen som er sanne og andre som er falske, vil du vite hva de er?
I vi viser deg hva som er myter om mat og vi forklarer om de er ekte eller tvert imot, de har ingen vitenskapelig grunnlag.
En falsk myte om mat er at drikkevann mens du spiser er fetning . Du må huske på at vann ikke har kalorier, derfor heller ikke fett eller miste vekt, du tar det når som helst. I tillegg gir vann mange mineraler og bidrar til å hydrere kroppen vår.
I denne artikkelen vil du oppdage i dybden hvorfor denne visningen er feil.
En ekte myte om mat er det som refererer til gulrot som mat som bedre vår visjon. Det er kjent at matvarer som er rik på vitamin A, bidrar til å nyte bedre syn, spesielt i tider med penumbra; Hvis kroppen vår mangler dette vitaminet, kan øynene våre være vred.
Gulrot inneholder store doser vitamin A, slik at det blir en ideell mat for å ta vare på vår visjon . I tillegg gir vitamin A mange fordeler for kroppen vår: finn ut ved å lese artikkelen om fordelene med vitamin A.
En annen av de falske myter av mat refererer til tynnegenskapene til lette matvarer. Det antas at å spise lette matvarer hjelper folk til å gå ned i vekt: denne myten er helt feil, siden et lett produkt bare i det som er forskjellig fra en vanlig, er at det er noen av sine kaloriekomponenter som har blitt redusert eller eliminert.
Derfor har en lett mat ikke noen komponent som har en tynnegenskaper; ja, de får mindre enn normalt, men på bekostning av et stort antall kjemiske elementer som er lite gunstige for helsen.
En ekte myte om mat er at det står at salat er en god mat for å forhindre kreft, spesielt magekreft.
Men ikke bare snakk om salat, men alle grønne bladgrønnsaker, som har en stor kilde til vitaminer C, vitaminer E og karoten, bidrar til å redusere muligheten for å lide av denne sykdommen, så vel som andre kardiovaskulære.
Myter om å spise ofte diskreditere fordelene med å spise brød og gi det en falsk karakteristikk: brød gjør deg feit . Denne teorien er helt falsk siden brød er en stift i kostholdet og ligger i hoveddelen av den tradisjonelle matpyramiden.
I tillegg er det en mat som gir oss en kilde til fiber, mineraler, karbohydrater og vitamin B. Vi vet at 100 gram fett tilsvarer 900 kalorier, men hvis vi spiser 100 gram brød, behandler vår kropp bare 240 kalorier. kalorier.
I tillegg er å spise brød et godt valg i en diett fordi det bidrar til å øke følelsen av mykhet og fiber ikke samler mettet fett i kroppen. I denne artikkelen forteller vi deg sannheten og løgnen til brød.
En ekte myte om mat er at pepper er bedre krydder for retter enn salt. Årsaken er at pepper ikke øker blodtrykket, derfor kan du erstatte det med salt være et godt alternativ for å holde blodtrykket i balanse.
Imidlertid anbefales det ikke at folk som har en tendens til å lide av hemorroider, mage- eller tarmproblemer, bruker det som følge av irritasjon av pepper.
En annen av de falske myter om mat refererer til integrerte produkter. Mange tror at ved å konsumere hele matvarer de reduserer kaloriinntaket, er denne teorien imidlertid feil.
Du bør vite at hele matvaren har en rekke kalorier som ligner på hvite produkter, men hva skiller dem er deres høye fiberinntak, en ingrediens som favoriserer den satierende effekten, samt bidrar til å forbedre tarmtransitt
Det er sikkert ikke første gang du hører at det beste å ta et sunt kosthold er å drikke minst to liter vann om dagen . Og du bør vite at denne teorien om fôring er sant fordi vi ved drikkevann får nyrene våre til å fungere bedre, så vel som å bidra til å avgifte kroppen vår med eliminering av giftstoffer.
En myte om maten som har vokst i løpet av de siste tider er den som sørger for at å spise frukt etter et måltid gjør deg feit . Dette er en annen falsk myte som har klart å snike seg inn i mange kjøkken med den kraften den har utvidet.
Uansett når frukten er inntatt, er kaloriene i denne maten det samme. Selv om det er sant at, med tanke på det høye fiberinnholdet i frukten, er følelsen utmattet, noe som provoserer at det er perfekt å ta det før hvert måltid og ikke å komme til bordet med så mye sult.
I denne artikkelen avslører vi for deg om det er dårlig å spise mye frukt så vel som fordelene med frukt.
Hvis du ikke vet om du skal lage mat med olje eller smør, bør du huske på at det er en myte om mat som sier at oljen er sunnere enn smør, og denne myten er sant. Oljen er av vegetabilsk opprinnelse, så den inneholder ikke kolesterol; i motsetning til lard, som, av animalsk opprinnelse, inneholder mer fett og kolesterol.
Denne artikkelen er bare informativ, vi har ikke fakultetet å foreskrive medisinsk behandling eller gjøre noen form for diagnose. Vi inviterer deg til å gå til en lege hvis du presenterer noen form for tilstand eller ubehag.
Legg Igjen Din Kommentar