Vet du at du kan kontrollere sulten naturlig ? Det finnes noen ingredienser som vi vanligvis finner i våre kjøkken som er ideelle for å redusere sult og unngå følelsen av angst ved å ha lyst til å føle magen din fornøyd. I en diett, for å roe sult, er en av de viktigste hodepine, og derfor er det forskjellige stoffer og produkter designet for å berolige denne følelsen.

Men du bør vite at du ikke trenger å ta kjemikalier for å få det siden det finnes matvarer som virker som hemmerehemmere, og at du sikkert finner i hjemmenes pantry. Deretter vil vi oppdage 6 naturlige appetittundertrykkende midler som vil hjelpe deg å tilfredsstille din sult og bedre tåle dietten.

Du kan også være interessert i: Hvordan lage et mykt kosthold for barn

Garcinia Cambogia for å kontrollere appetitten din

Vi startet denne listen med naturlige appetittundertrykkende midler for å snakke om Garcinia cambogia, en frukt som kommer fra India, og er ideell til å innlemme i et vekttap diett fordi det har HCA (hydroksykitronsyre), en komponent som kan hemme appetitt på en helt naturlig måte

For å kunne utnytte disse egenskapene må du vite at HCA er funnet i massen og i barken av frukten, derfor må vi konsumere disse delene spesielt for å kunne dra nytte av effekten på appetitten.

I tillegg til dette virker Garcinia Cambogia også som en naturlig fettforbrenning, siden den aktiverer metabolismenes funksjon ved å gjøre oss til å forbruke mer daglige kalorier uten å måtte øke kroppens arbeid.

Den beste måten å ta denne frukten på er gjennom naturlige tabletter som du finner i butikkene av naturlige produkter eller herbalists. Avhengig av produsenten, bør du ta 2 eller 3 tabletter om dagen før måltider, slik at du oppdager sult-hemmerende effekt.

I denne andre artikkelen forteller vi deg hvordan du skal gå ned i vekt med Garcinia Cambogia.

Reduser sult med grønn kaffe

En annen naturlig appetittundertrykkende er grønn kaffe, en type kaffe som vises fordi den ikke har stekt bønnene, og har derfor sin naturlige farge: grønn. For tiden er det blitt et av de mest krevde kosttilskuddene for å gå ned i vekt, og årsaken til dette er at det hjelper til med å kontrollere appetitten, men fungerer også som en naturlig anti-cellulitt siden den klarer å eliminere væskeretensjon og drenerer huden.

Grønn kaffe er i stand til å redusere appetitten fordi den inneholder klorogen syre, en komponent som minimerer følelsen av sult og dermed tillater oss å motstå et hypokalorisk diett og unngå å peke mellom måltidene.

Men i tillegg til dette er grønn kaffe også ideell for vekttap fordi det virker som følger:

• Den har en dreneringshandling som klarer å redusere cellulitt og forhindre væske i å holde seg fast
• Fungerer som en fettforbrenner og forvandler fettet til energi, derfor kan vi redusere opphopningen av fett som kan være i kroppen vår (så lenge vi følger en diett som er lav i kalorier og mettet fett)

I denne andre artikkelen forteller vi deg hvordan du skal gå ned i vekt med grønn kaffe, slik at du vet alle mulige måter å utnytte fordelene med.

Apple, en ideell frukt for å undertrykke appetitten

Det er noen matvarer som også er perfekte å ta mellom måltider og dermed redusere appetitten 100% naturlig og uten å overskride kalorier. Dette er tilfelle av epler, en frukt full av fordeler for kroppen, og som i tillegg er en perfekt alliert for et vekttap diett takket være det faktum at det reduserer sult.

Både det røde eplet og det grønne eplet er de varianter som vil hjelpe deg med å hemme din sult. Årsaken er at det er en ingrediens rik på fiber og pektin, en komponent som øker følelsen av fylde, og derfor, hvis vi tar det midt på morgenen eller midt på ettermiddagen, vil vi konsumere en god matbit, og vi vil holde det bedre til neste mat.

Noen av grunnene til at eplet er ideelt for vekttap er følgende:

• Hjelper med å rense kroppen : takket være sitt bidrag i vann, hjelper eplet oss med å eliminere giftstoffer og væskeretensjon.
• Sate hunger : Som vi har sagt, takket være bidraget i pektin og fiber, er eplet ideelt for å redusere følelsen av sult og tillate oss å tåle bedre mellom timer
• Svært lavt kalorier: Det er svært lavt kaloriinntak av eplet, faktisk for 100 gram bruker vi i gjennomsnitt 25 kalorier, derfor er det en perfekt mat å ta med i dietten

Her forteller vi deg hvordan du skal gå ned i vekt med eple, slik at du vet alle mulige måter å dra nytte av sine mange fordeler.

Ginger, en god naturlig appetittundertrykkende

En annen av de naturlige appetittundertrykkende midler som ikke kan gå glipp av i denne listen er ingefær, en plante som hovedsakelig brukes i orientalsk mat, men er i økende grad en del av våre oppskrifter. Det er en perfekt alliert å forbedre helsemessige forhold, spesielt fokusert på fordøyelsessystemet, men det er også et ideelt anlegg for å hjelpe oss med å gå ned i vekt takket være at det tilfredsstiller appetitten naturlig.

Så er ingefær ideell til å innlemme i en diett for å gå ned i vekt fordi det hjelper oss med å forbedre resultatene og få vekttap raskere og mer effektivt. Ingefær får:

• Reduser sult : takket være økt matthet, og dermed reduserer følelsen av sult mellom timer
• Forbedrer fordøyelsen : ingefær brukes mest for å forbedre fordøyelsessystemet og derfor kan vi nyte en mye mer gunstig gastrointestinal helse
• Det virker som en fettforbrenner : ingefærrot aktiverer stoffskiftet og forårsaker derfor at vi brenner flere kalorier om dagen uten å måtte trene mer

I denne andre artikkelen forteller vi deg hvordan du skal gå ned i vekt med ingefær, slik at du vet alle måter som finnes for å introdusere denne maten i kostholdet ditt.

Avokado å gå ned i vekt

Sikkert mer enn en gang har du hørt at avokado er fett, men du bør vite at denne utsagnet ikke er helt sant. Mens det er sant at denne frukten har en høy mengde kalorier, er det også sant at i sammensetningen finner vi mye fiber og sunt fett, to komponenter som fungerer som naturlige appetittstoppere, og som vil redusere sulten på en måte veldig sunt

Fettet som avokado bringer oss, er et sunt fett, det vil si et godt fett for organismen som klarer å regulere kolesterol og forbedre funksjonen av hjertesystemet. (I denne andre artikkelen oppdager vi hva som er de dårlige fettene).

I tillegg, på grunn av bidraget av monoumettede fettstoffer som finnes i avokadoer, kan vi øke følelsen av fylde, noe som gjør det lettere å tåle timene uten å føle seg sulten, noe som er ideell for en kalori diett.

I denne andre artikkelen finner vi noen slankende oppskrifter med avokado som du kan inkludere i frokost eller lunsj.

Ta kanel for å redusere sulten

Og til slutt er en annen av de beste naturlige suppressantene av sult kanel, et krydder som vil redusere sulten din, men det er også ideelt for å kontrollere ønsket om å spise søtt takk til den deilige smaken som hjelper oss med å tilfredsstille vår angst .

I tillegg til dette er kanel ideell for å hjelpe oss med å gå ned i vekt fordi det gir følgende fordeler for kroppen:

• Balanser sukker i kroppen : dette forbedrer assimileringskapasiteten til mat og sukker i matvarer, slik at de ikke blir lagret som mettet fett
• Fremskynder stoffskiftet : forbrukende kanel aktiverer metabolismeens funksjon, og det er derfor mulig å brenne en større mengde kalorier uten å øke den daglige treningen
• Reduser dårlig kolesterol : En annen grunn til at kanel er ideell til å innlemme i dietten din, er at den klarer å senke nivåene av dårlig kolesterol og øke nivåene av godt kolesterol

Du kan inkludere kanel i dine daglige oppskrifter eller ta det som en infusjon fordi du dermed vil kunne dra nytte av alle fordelene og oppnå målene med dietten. I denne andre artikkelen forteller vi deg hvordan du kan gå ned i vekt med kanel.

Denne artikkelen er bare informativ, vi har ikke fakultetet å foreskrive medisinsk behandling eller gjøre noen form for diagnose. Vi inviterer deg til å gå til en lege hvis du presenterer noen form for tilstand eller ubehag.