Har du prøvd effektiviteten av å redusere massasje i magen? Hvis du er ute etter en måte å eliminere magefett en gang for alle, anbefaler vi at du begynner å kombinere diett og mosjon med denne praksisen. Abdominal reduksjonsmassasjer kan hjelpe deg med å ferdiggjøre raskere og vellykket med de akkumulerte fettavsetningene, i tillegg til bekjempelse av væskeretensjon og cellulitt, to forhold som også påvirker hudens vekt og utseende. Det er viktig at du lærer å utføre dem på den riktige måten, slik at du får gode resultater, og derfor forklarer vi i denne artikkelen hvordan du reduserer massasje i magen trinnvis, les videre for å finne ut hva prosedyren skal følge.

Du kan også være interessert i: Fordeler med kroppsreduserende massasje

Fordeler med å redusere massasje

Redusere massasjer er en utmerket behandling for å løse opp fettforekomster og dermed lette deres eliminering. Dette oppnås gjennom varmen som genereres av kroppen og økningen i mengden oksygen som oppstår når du utfører denne typen massasje.

Nedenfor lister vi hva som er de viktigste fordelene med å redusere massasje i magen, slik at du kan kjenne alle effektene denne behandlingen har på figuren din:

• Hjelper med å oppløse fettvev i bukområdet, noe som gjør det uønsket lokalisert fett elimineres med mye lettere.
• Forbedrer muskeltonen i magen.
• Det reaktiverer blodet og lymfesirkulasjonen i massasjen og akselererer metabolismen, noe som er grunnleggende for å øke fett- og kaloriforbrenningen.
• Forhinder og behandler cellulitt.
• Den letter rensingen og dexintoksikasjonen gjennom blæren og tarmene.
• Det favoriserer reduksjonen av kortisol, et av stresshormonene som i tillegg er involvert i å øke volumet av abdominalfett.
• Slapper av kropp og sinn.
• Forbedrer hudens utseende.

Du kan utvide denne informasjonen ved å konsultere artikkelen Fordeler med kroppsreduserende massasje.

Forbered en hjemmelaget reduserende olje

Før vi begynner å lage reduksjonsmassasjer i magen, vil vi anbefale en hjemmelaget reduksjonsoljeoppskrift som hjelper deg med å forbedre fordelene ved behandlingen. Det er laget med produkter som favoriserer oppløsningen av akkumulerte fettavsetninger, som er oppstrammende, anti-cellulitt, og som i tillegg vil gi deg en mye mer hydrert, jevn og vakker hud. Legg merke til oppskriften!

Du trenger

• 3 ss oransje eterisk olje
• 7 ss mandelolje
• 2 ss grapefruktjuice
• en ugjennomsiktig glassburk

forberedelse

1. Tilsett essensielle olje av appelsin og mandeloljen i flasken.
2. Klem halvparten av en grapefrukt for å pakke ut saften og tilsett 2 spiseskjeer med den forrige oljeblandingen.
3. Dekk glasset og rist det kraftig slik at alle ingrediensene blandes godt.

Hvis oljealternativet ikke overbeviser deg, kan du også velge å lage en hjemmelaget redusert krem ​​for å øke fettforbrenningen og redusere magen effektivt. Blant de mest effektive lotionene finner du kaffekrem, kamferkrem og Vicks Vaporub, hvit jodkrem og fløte laget av aloe vera, eukalyptus og sitron. Vil du oppdage de komplette oppskrifter? Deretter se artikkelen Hjemmelagde kremer for å brenne fett.

Trinn for å gjøre de reduserende massasjene i magen

For det første er det viktig at huden er helt ren, slik at den fullt ut kan absorbere de aktive ingrediensene i de reduserende olje ingrediensene eller fettforbrennende kremer. Derfor bør du vaske huden veldig godt med såpe og rikelig med vann før behandlingen påbegynnes.

Deretter beskriver vi alle trinnene du må følge for å redusere massasje i magen og for å eliminere fettet i dette området en gang for alle, være oppmerksom på:

1. Hell en mengde reduserende olje eller fettforbrennende krem ​​på håndflaten og gni begge hender slik at produktet varmes opp litt.
2. Påfør oljen eller fløten over magen til alle områder er godt impregnert.
3. Med begge hender (en på toppen av den andre), begynner å lage sirkulære bevegelser på magen etter retningen med urviseren.
4. Plasser en hånd på venstre side av magen og den andre til høyre og gjør også sirkulære massasjer i retning med urviseren.
5. Nå må du knead med begge hender over mageområdet med fett, prøver å flytte huden nok og med lite press.
6. Med fingrene, gi store klemmer prøver å fange fettet og ta det ut.
7. Med oppoverbevegelser masserer du huden.
8. Med knoklene, gjør sirkulære massasjer i hele magen utøve lite press.
9. Deretter må du gjøre en dreneringsmassasje, plassere begge hender i baksiden og bevege dem mot frontområdet, og knytt huden som slutter i lyskeområdet.
10. Med begge hender, gjør vertikale bevegelser fra topp til bunn for å eliminere fett og beholdte væsker.

Ideelt sett har disse reduserende massasjene i magen en omtrentlig varighet på 20 minutter og fremfor alt ikke gjør dem etter å ha spist, da det kan påvirke fordøyelsesprosessen.

Andre tips for å eliminere abdominal fett

Massasjer for å redusere magen er ikke nok til å gå ned i vekt og redusere tiltak, det er viktig at disse kombineres med sunne praksiser som å følge et hypocalorisk diett og gjøre de riktige øvelsene for å oppnå det. Skriv ned anbefalingene vi gir deg for å eliminere abdominal fett permanent og vis en flatere underliv:

• Reduser forbruket av karbohydrater.
• Lett middag og foretrekker middager hvor kokte grønnsaker med fettfattige proteiner dominerer.
• Ta med i kostholdet dine matvarer som bidrar til å redusere mage, som de som inneholder sunne fettstoffer, frukt med mye vann, grønnsaker rik på fiber, matvarer som er rike på omega 3, frokostblandinger som havre, etc.
• Fremskynde stoffskiftet ditt for å få til å brenne mange flere fettstoffer. Du kan se hvordan du gjør det i artikkelen. Hvordan raskt øke stoffskiftet.
• Drikk rikelig med vann om dagen, mellom 1, 5 og 2 liter per dag.
• Gjør sport regelmessig og utfør abdominal øvelser for å få magen din nede. Det er viktig å kombinere cardio øvelser med toning og abdominal øvelser. Se denne artikkelen der vi viser deg hvordan du gjør hypopressive sit-ups.
• Du kan også bli med noen av infusjonene for å redusere abdominal fett, som inkluderer hårhale, grønn te, sitronte eller rød te.