Det alkaliske dietten er forskjellig fra andre vekttapsplaner som lover ekstreme resultater på kort tid, og det er en metode som søker et sunt og balansert kosthold der fordelene av visse matvarer brukes til å gå ned i vekt og ikke gjenopprette det igjen . Hensikten er å få pH i våre organer regulert ved inntak av naturlige og dårlig bearbeidede matvarer, noe som vil gi fordeler til vår figur og helse. Vil du vite hvilke matvarer som er tillatt i alkalisk diett, og hvilke skal du glemme? I .com forklarer vi det for deg.

Du kan også være interessert: Hva er alkalisk diett som?

Hva er alkalisk diett?

Den alkaliske dietten er en ernæringsplan som søker å gjøre pH i kroppen til å bli alkalisk ved å få den til å være mer enn 7, gjennom inntak av matvarer som har egenskapen til alkalisering av pH som fører til et sunnere liv . På denne måten er det en plan som søker å etablere seg som en livsstil som oppmuntrer til inntak av mer naturlige matvarer i stedet for de behandlede eller fettete.

Noen spesialister indikerer at å spise 100% alkaliske matvarer i kostholdet kan være svært vanskelig for de fleste, men det anbefales å utvikle en plan der minst 80% av ingrediensene vi spiser, er alkaliske. Fordi bearbeidet og fettmat er undertrykt, blir vekttapet tydelig, men varigheten av dette regimet vil avhenge av mengden kilo å miste.

Matvarer tillatt i alkalisk diett

I det alkaliske kostholdet, er matvarer med lavt fett og helkorn tillatt, som favoriserer sunn ernæring uten overskudd. Derfor anbefales det å spise:

• Fersk fisk av alle slag.
• Hvit kjøtt som kylling og kalkun.
• Egg laget i lette preparater, for eksempel tilberedt.
• Frukt og grønnsaker alltid frisk.
• Legumes inkludert soyabønner og derivater.
• Nøtter uten tilsatt salt eller sukker, det vil si naturlig.
• Ris og fullkornspasta.
• Vann.
• Te og naturlige infusjoner.

Preparatene av maten bør fortrinnsvis være lette, for eksempel grillet, bakt eller dampet, med lite olivenolje og fri for for fettete dressinger.

Matvarer IKKE tillatt i alkalisk diett

I alkalisk diett bør du begrense forbruket av:

• Rødt kjøtt, spesielt fettkuttene.
• Pølser som pølser, pølser, pâtés, etc.
• Hvit mel
• Bakeri, kaker og søtsaker.
• Raffinert sukker
• Smør, margarin eller smør.
• Søppelmat
• Tilberedt, pakket eller frossen mat.
• Brus
• Alkohol.
• Sal.
• Kaffe.
• Svært kalori eller bearbeidede sauser, som majones, ketchup, etc.