Alt har skjedd med oss! For en måned siden begynte du på ditt nye diett, du trener hver dag og plutselig kommer du på skalaen slik at den forteller deg at du ikke har mistet noe . Ja, det er ikke en drøm, dette kan skje. Og vi vet at det er fryktelig! Men, hvorfor koster jeg kosthold og ikke mister vekt?

Det er mange faktorer som er involvert i denne situasjonen, det kan avhenge av deg eller ikke avhenge av deg. Sannheten er at det er nødvendig å oppdage hva som er galt, slik at du ikke blir motløs og avgjør feilaktig, forlater ditt ønske om å gå ned i vekt og være sunnere for noe som sikkert har rette. Så les denne artikkelen nøye og vet hva som er de vanligste årsakene til slanking og ikke å miste vekt.

Du kan også være interessert i: Hvorfor ikke gå ned i vekt? Trinn å følge: 1

En av de vanligste årsakene til at mange dieters ikke mister vekt, er fordi de ikke spiser til rett tid . For at organismen fungerer optimalt og dens metabolisme er det nødvendig at du spiser frokost, lunsj, lunsj, middag og middag hver dag på samme tid. Dette gjør at kroppen kan bli vant til og regulere sin drift for å gjøre den mer optimal og raskere.

2

Hopper du på snacks? Aha! Snacks er avgjørende for hver person på en diett for å lykkes med å gå ned i vekt . I tillegg til å bidra til å kontrollere angsten for å spise og unngå binge-spising, virker snacksene som et stimulus for å akselerere stoffskiftet, fordi de gjør det når de kommer til å sovne fordi det brent lunsj, våkner opp og begynner å låse igjen fordi det er ny mat i ferd med å komme inn. Ønsker du en aktiv metabolisme? Lag en matbit mellom måltidene.

3

Hvis de ovennevnte årsakene ikke er ansvarlige for deg å spørre "Hvorfor koster jeg og ikke mister vekt", så kan du ikke være i samsvar med øvelsen . Vekttap er en formel: 70% mat og 30% bevegelse. Du bør gjøre kardiovaskulær trening i 40 minutter minst 4 dager i uken. Hvis du trener en dag og tre ikke, så vil du ikke se resultater.

4

Alder påvirker i stor grad vekten av vekttap. Hvis du er 20, har du trent, du har spist sunt og du møter alle dine smaker. Det er sannsynlig at du i en måned har mistet opptil 6 kilo. Men etter at en person blir 30, er stoffskiftet ikke det samme, alle prosesser i kroppen er langsommere, inkludert vekttap. Så hvis du er over 30, kan det være normalt at du har gått på kosthold i en måned og bare mistet to kilo.

5

Oppmerksomhet på hormonelle problemer, fordi de er vanligvis den viktigste årsaken til denne tragedien er å diett og ikke gå ned i vekt. Skjoldbruskkjertelen er en kjertel hvis hormonal produksjon direkte påvirker menneskets vekt. Enhver feil i aktiviteten til skjoldbruskkjertelen kan føre til at en person mister for mye vekt, som er kjent som hipetiroidismo, eller fattening mye, syndrom kjent som hypothyroidisme.

Når det gjelder hypotyreose, må det nevnes at et avgjørende symptom på denne tilstanden er at personen, uansett hvor mange dietter og øvelser de gjør, ikke klarer å gå ned i vekt uten å kontrollere sykdommen.

6

Hvis du har sagt at du slanker og ikke går ned i vekt, kan vi anta at du har besøkt ernæringsfysiologen, som har sendt deg en diett utformet utelukkende for deg og basert på kroppens behov, kiloene du vil miste og blodverdiene dine . Ellers gjør du dietten du fant i et magasin eller den som er anbefalt av en venn, fordi du vet hvorfor det ikke virker.

7

Når målet er å gå ned i vekt, er det de som sier at eliminering av karbohydrater eller meieriprodukter øker prosessen. Imidlertid er ideen ikke å diett å gå ned i vekt og få tilbake vekt, ideen er å lære å spise for å holde oss sunne. Derfor er undertrykking av matgrupper ikke sunn, kroppen trenger at maten skal fungere på den beste måten.

8

Du diett, du trener, du hopper ikke over snacks, du spiser timen, du har ikke hormonelle problemer, men du elsker å drikke øl. Alle alkoholholdige drikkevarer er dårlige når du vil gå ned i vekt fordi, i tillegg til å forårsake sult og forårsaker uønsket binge-spise, virker noen metabolisme nummer, fordi ingen er reddet.

Prøv, minst mens du blir vant til denne nye livsstilen, bare drikke alkohol bare på sosiale arrangementer.

9

I denne artikkelen deler vi med deg de vanligste årsakene til at en person er slanking og ikke mister vekt. Hvis du vurderer at ingen av dem er svaret på din situasjon, anbefaler vi at du besøker din ernæringsfysiolog eller familiedoktor for å veilede deg og gi en tilstrekkelig forklaring på saken din.