Jordbæren er en rød frukt som skiller seg ut for sitt høye innhold av vitamin C og dens vanndrivende kraft. Det er en av de mest appetittvekkende fruktene, som er i stand til å vekke alle våre sanser med sin utsøkte smak og intense aroma. For tiden er det en av de mest forbrukte i verden, siden det i tillegg til å være rik, er det veldig sunt takket være sammensetningen rik på næringsstoffer. Forbered deg på å glede ganen din med slik utsøkt mat som i tillegg og heldigvis for mange, er deres kaloriinntak svært lavt. Hvis du vil vite nøyaktig hvor mange kalorier jordbærene har, ikke glem å lese følgende .com-artikkel. Oppdag egenskapene og sammensetningen og nyt denne kaloriefrukten.
Egenskaper av jordbær
Jordbær har høy diuretisk kraft siden de fleste av deres sammensetning er vann. Derfor er det en perfekt og sunn mat som hjelper til med å eliminere giftstoffer og forhindrer væskeretensjon. På den annen side har denne røde frukten et godt fiberinnhold som bidrar til å forbedre tarmtransittrasjonen, noe som gjør det enda sunnere.
Som vi har fremhevet ovenfor, er jordbær også veldig rik på næringsstoffer, ha en god dose vitamin C, en energikilde som beskytter cellene våre, har antioksidantkraft og bidrar også til å absorbere jern, blant annet handlinger .
Hvis du vil utvide denne informasjonen, anbefaler vi at du konsulterer artikkelen. Hva er fordelene med jordbær.
Kalorier av jordbær
Jordbær er en rik og sunn mat som konsumeres i moderasjon og uten å legge til eller følge med andre matvarer, har et lite kaloriinntak. Faktisk betraktes det som en av fruktene som er minst fett i markedet. Vi snakker om ca 35 kalorier per 100 gram av produktet. Dette faktum gjør det til en ideell frukt og indikeres i et sunt og balansert kosthold, fordi dets sammensetning og dens egenskaper vil hjelpe deg å miste vekt.
Hva om du tar en bolle med jordbær? Vel, omtrent, en kopp jordbær kan nå bare 53 kalorier, pluss bare 1/2 gram fett, 8 gram naturlig sukker og 3, 3 gram fiber. Husk at det meste av jordbær kjøtt (90%) består av vann, denne sammensetningen gjør at denne rike frukten er helt perfekt til å inkludere i et sunt kosthold.
For å ytterligere øke kilden til vitaminer og næringsstoffer, er det tilrådelig å ta dem ledsaget av appelsinjuice, samt balsamisk vinegars. Du kan også prøve å lage en rikholdig jordbærbasert fruktsalat eller tilberede smoothies med skummet melk. Husk at jordbærets kalorier vil variere avhengig av maten du bruker som akkompagnement. Derfor, for å opprettholde sin lave kaloriinntak, anbefales det ikke å følge med fettprodukter som krem.
Jordbær er en sesongmessig frukt, som det ikke sannsynligvis vil glede seg over hele året. Du kan imidlertid innlemme dem med total normalitet til kostholdet ditt, og nyt det gode smaken og lave kalorier.
Oppskrifter med jordbær
Hvis du i tillegg til å forbruke dem alene, vil du forberede deilige oppskrifter med jordbær og kunne nyte denne frukten på en helt annen måte, ikke gå glipp av artiklene som vi foreslår nedenfor:
- Hvordan lage jordbær gazpacho
- Hvordan lage jordbær yoghurt
- Hvordan lage jordbær sorbet
- Hvordan lage jordbærsaus
Denne artikkelen er bare informativ, vi har ikke fakultetet å foreskrive medisinsk behandling eller gjøre noen form for diagnose. Vi inviterer deg til å gå til en lege hvis du presenterer noen form for tilstand eller ubehag.
Legg Igjen Din Kommentar