Selv om det er et aldersområde mellom midten av 40-tallet og begynnelsen på 50-tallet, er virkeligheten at ankomsten av overgangsalderen ikke har noen regler og avhenger av hver kvinne, men det går vanligvis ikke ubemerket, nedgangen i produksjonen av østrogen er Det får oss til å føle oss mer eller mindre intense, så i .com gir vi deg en veiledning om de viktigste symptomene på overgangsalderen og hvordan du behandler dem

Du kan også være interessert i: Hvordan lindre symptomene på overgangsalderen

Varmt blink og varme blink

Det er et av de viktigste symptomene i dette stadiet, en varme som oppstår plutselig og kan forårsake stor ubehag, spesielt om natten . Utover en bestemt behandling er det viktig å sove med ferske klær, i et passende miljø med ventilasjon, kjølig med kaldt vann, limonade eller litt naturlig og lavt kalori drikke og om nødvendig påkoble en kald komprimering i nakkeområdet dersom varmeflashet er veldig intens

Mangel på kalsium

Beinavkalking, oversatt til ulike patologier som osteoporose, øker i overgangsalderen, så det er viktig å vurdere kalsiumnivåene i kroppen og om nødvendig bare hvis nivåene er lave og legen din anbefaler det, ta et tillegg og Innlemme kalsiumrike matvarer i kostholdet ditt

Vektøkning

Dette er en følge av reduksjonen i produksjonen av hormoner, så det er svært viktig å ta vare på dietten, konsumere mat som er rik på vitaminer, redusere mengden stekt mat og mettet fett, spis lean proteiner og følg litt mer matlagingen av mat. Øk fysisk aktivitet er også en god ide å bekjempe vektøkning

Vaginal tørrhet

Et annet symptom som oppstår som et resultat av hormonelle forandringer. På tidspunktet for kjønn kan det påvirke samleie, men dette problemet har en løsning med et vaginalt smøremiddel . Hvis tørrhet også forårsaker ubehag og kløe, er det viktig at du besøker din gynekolog, slik at han kan gi deg en effektiv løsning på dette problemet

Endringer i humor

Irritabilitet, følsomhet, tristhet, angst, søvnløshet og selv depresjon er noen av de vanlige symptomene på psykologisk nivå, noe som kan forekomme i større eller mindre intensitet avhengig av kvinnen. Det er veldig viktig å utføre aktiviteter som hjelper oss med å motvirke dem som en sport, en hobby, konsumere naturlige infusjoner, ikke jobbe like før de sover og forsøke å slappe av og rydde opp med meditasjonsteknikker

Andre symptomer

Også i denne perioden kan kvinnen observere endringer i hennes hud og hår, eller hun kan presentere skiltene i større eller mindre intensitet. Hvert tilfelle er individuelt, så det er viktig å konsultere en spesialist om hva som er den beste behandlingen som skal brukes i løpet av dette stadiet, for å overskride denne perioden vellykket uten å påvirke vår daglige rutine

Denne artikkelen er bare informativ, vi har ikke fakultetet å foreskrive medisinsk behandling eller gjøre noen form for diagnose. Vi inviterer deg til å gå til en lege hvis du presenterer noen form for tilstand eller ubehag.