Kramper er ufrivillige muskelspasmer eller sammentrekninger som gir smerte og ubehag. Øvelse i overskudd er en av hovedårsakene, men også andre forhold som stress, kulde, dehydrering, reduserte nivåer av kalium og mineralsalter eller noen sykdommer, kan produsere dem. Når vi lider av dem, ønsker vi øyeblikkelig lettelse, men det er ikke alltid nødvendig å ta medisiner for det, siden det finnes naturlige løsninger. I .com forklarer vi hvordan du lindrer kramper med hjemmemedisiner .

Du kan også være interessert: Hvorfor får jeg kramper i føttene? Trinn for å følge: 1

Selv om kramper kan forekomme i noen muskler i kroppen, er de vanligvis vanligere i ekstremiteter, særlig i bena og føttene, særlig på grunn av den fysiske aktiviteten som vi utsetter dem for, og spenningen vi kan generere på dem med visse stillinger.

2

Når du trener ofte og energi, er det praktisk å strekke seg ordentlig på slutten av trening for å unngå den irriterende stivheten. Men hvis du også vil unngå kramper, er det viktig å være hydrert og med høyt kaliumnivå, så det anbefales å spise en banan, en appelsin eller en tomat etter aktiviteten.

3

Eukalyptusolje eller rosmarinolje er fantastiske naturlige løsninger for å lindre irriterende kramper, fordi det på grunn av egenskapene danner varme i huden som bidrar til å redusere følelsen av ubehag.

4

Et godt varmt bad vil hjelpe deg å redusere ubehag forårsaket av kramper fordi varmen stimulerer sirkulasjonen på en gunstig måte. Det er også praktisk at mens du har kramper, unngå å bruke tette klær på bena, da dette bare vil øke ubehag fordi det hindrer blodtilførselen.

5

En av de naturlige rettsmidler mot de enkleste krampene av alt er vannforbruket. Å holde hydrert er viktig for å forhindre muskelspasmer.

6

Hestekastanje er en av de naturlige løsningene for å lindre kramper, fordi innholdet av aescin er en stor alliert å tone arterier og kapillærer, styrke venenees vegger og lindre symptomene på kramper. Du kan kjøpe den i en naturlig varebutikk, og den vanligste måten å konsumere er i kapsler.

7

Salver, kapsler eller infusjoner av drueblader anbefales også for å lindre kramper naturlig. Hjelper til å lette blodstrømmen og strame venene, noe som reduserer ubehag forårsaket av muskelspasmer.

Denne artikkelen er bare informativ, vi har ikke fakultetet å foreskrive medisinsk behandling eller gjøre noen form for diagnose. Vi inviterer deg til å gå til en lege hvis du presenterer noen form for tilstand eller ubehag.