Overdreven svette eller hyperhidrose kan være svært irriterende for den lidende, og er at selv om denne tilstanden ikke regnes som et helseproblem som sådan, er virkeligheten at den kan påvirke personen, noe som gjør dem ubehagelige og hemmede, I tillegg til å utløse andre konsekvenser som dårlig lukt. Å forstå hva som utløser overdreven svette og gjøre noen forandringer i vaner er viktig for å unngå hyperhidrose. Det er derfor i .com vi gir deg noen grunnleggende nøkler, slik at du kan oppdage hvordan du svetter mindre og garanterer ditt velvære.

Du kan også være interessert: Hjem rettsmidler for overdreven svette Steg til å følge: 1

Et viktig aspekt å svette mindre er å identifisere årsakene til overdreven svette for å gjøre rettidige endringer i vanene våre for å forbedre denne tilstanden. Hovedårsakene til at vi svetter overdrevet er:

• Hyperaktivitet av svettekjertlene, oppstår vanligvis fra barndom eller ungdomsår og er preget av rikelig svette i områder som hender, føtter, ansikt eller armhule.
• Angst eller hyppig og overdreven nervøsitet, som kan fremme svette.
• Fedme, å ha overflødig vekt øker kroppstemperaturen.
• Lider av tilstander som diabetes, hypertyreose eller hjerteproblemer kan også føre til denne tilstanden.
• Inntaket av medisiner mot depresjon eller smerte.
• Ha en utilstrekkelig diett rikelig i matvarer som øker svette.
• Bruk av klær laget av materialer som ikke favoriserer tilstrekkelig transpirasjon kan forverre problemet.

2

Et første skritt som kan være veldig nyttig å svette mindre, er bruken av antiperspiranter . Ikke forveksle disse produktene med deodoranter, bare beregnet for å unngå lukt som oppstår ved svetting.

Antiperspiranter hindrer svette og i noen tilfeller hindrer svettekjertlene fra å være så aktive, så det er viktig å inkludere dem i rutinen dersom problemet med svetting oppstår i armhulene . I tilfelle at tilstanden er svært viktig, vurder å bruke et produkt foreskrevet av en hudlege.

3

Hvis du har et svettproblem, er det grunnleggende å velge riktig klær å svette mindre, spesielt når temperaturen er høy. I disse tilfellene anbefales det:

• Velg bomullsklær eller naturlige fibre, materialer som favoriserer tilstrekkelig svette i huden, og holder oss kule. Unngå syntetiske fibre som polyester som ikke er gunstige.
• Det er viktig å velge klær av størrelse som ikke er for stramme, slik at huden din vil puste bedre.
• Sokker du bruker bør også alltid være bomull og absorbere fuktighet, noe som vil redusere svette av føttene.
• Velg sko fortrinnsvis av hud og unngå syntetiske materialer, som oppvarmer foten og øker svette.
• Bruk klær som alltid passer til temperaturen du er i. Hvis det er varmt, prøv å holde kroppen så frisk som mulig. Husk også at lysetoner er mer bevis på at vi svetter enn mørkt, så det er praktisk å velge det sistnevnte.

4

Noen matvarer øker svette, så det er veldig viktig å ta vare på hva vi spiser, når vi er utsatt for det. Moderering av inntaket eller fullstendig fjerning av følgende ingredienser fra kostholdet ditt, vil hjelpe deg til å føle deg bedre:

• Mat med koffein
• Alkoholholdige drikker
• Krydret mat, krydret sauser og sterke krydder
• Mat rik på sukker som søtsaker, bakverk, sjokolade, etc.
• Supper eller veldig varm mat

5

Kontrollvekt er viktig for å svette mindre, fordi overflødig fett øker kroppstemperaturen som gjør oss mer tilbøyelige til å svette. Hvis du er over din ideelle vekt eller lider av fedme, kan du besøke en ernæringsfysiolog og starte en diettplan i stor grad hjelpe deg med å forbedre din generelle helse og redusere svette.

6

Nervøshet kan slippe løs svette raskt og spontant, så hvis målet ditt er å svette mindre, er det grunnleggende at du også lærer å kontrollere angst og prøver å berolige seg mot de situasjonene som genererer deg nervøsitet. En god måte å gjøre det på er å øve fysisk trening, som i tillegg til å fremme svette i et miljø som bidrar til det, vil også hjelpe deg med å tømme spenning og forbedre selvtillit og vitalitet.

I tillegg kan du legge til rutine noen infusjoner for å redusere angst som vil redusere spenning og nerver.

7

Noen hjem rettsmidler for mindre svette kan være svært effektive, spesielt når det gjelder å bruke dem i lokale områder. Noen alternativer du kan velge er:

• Natriumbikarbonat: Legg litt vann og sett på pastaen i området hvor du svetter mer, la det virke i 10 minutter før du fjerner. Denne løsningen er ideell for å redusere svette, og hvis du bruker det ofte, vil du merke forskjellen. Du kan legge til saften av en halv sitron i stedet for vann, men vær forsiktig med soling i dette området av huden fordi du kan flekke det.
• Vann med sitron: Drikkevann med sitron hjelper ikke bare å holde deg kult, det kan også bidra til å redusere svette. Det anbefales å bruke noen dråper sitron for å smake vannet.

8

Overdreven svette har ulike medisinske behandlinger, fra inntak av spesifikk medisinering til bruk av teknikker som botox, som bidrar til å stoppe svette i armhulene eller iontophoresen som bidrar til å lukke svettekjertlene i områder som føttene eller hendene

Gå til en hudlege om hyperhidrose er mistenkt eller for å få vite de mulige løsningene, anbefales det å velge mer definitive løsninger.

Denne artikkelen er bare informativ, vi har ikke fakultetet å foreskrive medisinsk behandling eller gjøre noen form for diagnose. Vi inviterer deg til å gå til en lege hvis du presenterer noen form for tilstand eller ubehag.