For mange mennesker er følelsen av daglig stress normalt, en situasjon som er en del av enhver jobb. Men i virkeligheten er dette ikke sant, det er jobber eller arbeidsmiljøer som oppfordres i stress og overbelastning av oppgaver hos ansatte, noe som resulterer i et medarbeidere som på mellomlang sikt vil manifestere ulike helseproblemer. Hvordan å vite om du lider av stress på grunn av overdreven arbeid, i .com gir vi deg noen ledetråder.

Du kan også være interessert: Hva er effekten av arbeidsstress? Trinn å følge: 1

Hvordan har du følt det siste? Det virker som et vevt spørsmål, men det er det ikke. Hvis du føler deg irritert uten grunn, følsomme og notater som gjør noe for deg, så er det svært sannsynlig at du opplever et bilde av stress som du ikke har identifisert, spør deg selv om det skyldes din ansettelse

2

De som lider av mye press og overarbeid, opplever også tegn på depresjon: tristhet, apati, utmattelse. Hvis du bor, kan det være en god tid å hvile og ta en kort ferie

3

Vår vekt er også en god indikator for stresset vi lider spesielt på jobben: Hvis du i de siste månedene har gått opp eller ned for mye, er det kanskje fordi du ikke mates godt på grunn av angst og overarbeid

4

Drikker du nok vann? Hvor ofte går du på badet for å urinere? Det virker som et uvanlig spørsmål, men hvis du ikke en gang har tid til å drikke vann i arbeidet ditt, er du mindre trøtt enn din hud og organer, og du føler deg trøtt lettere så husk å konsumere minst 2 liter om dagen, og du vil merke forskjellen

5

Hjertet gir også alarmsignaler. Når du våkner opp og den totale resten måler pulsen, bør den være mellom 60 og 90 Latinos i minuttet, hvis den overstiger dette nummeret, betyr det at du er stresset, at du ikke har sovet bra om natten eller begge

6

Stresset av overarbeid påvirker kropp og sinn på en viktig måte, det er nødvendig å være oppmerksom på situasjonen og forsøke å bekjempe den. En god måte å gjøre er å øve fysisk aktivitet hver dag for å bevege seg og tømme spenningen

7

Drikk rikelig med vann, spis riktig, ta deg tid til å spise og prøv å håndtere spenningen, ikke alltid at vi er forandret, er verdt det. Det er bedre å løse konflikten på en hensiktsmessig måte enn å bli stresset, blokkert og ikke i stand til å løse problemet riktig.

Denne artikkelen er bare informativ, vi har ikke fakultetet å foreskrive medisinsk behandling eller gjøre noen form for diagnose. Vi inviterer deg til å gå til en lege hvis du presenterer noen form for tilstand eller ubehag.