Kollagen er den mest omfattende delen av huden, et proteinmolekyl som er ansvarlig for å fremme celleutvinning og opprettholde fasthet og elastisitet i huden vår. Gjennom årene er nivåene av kollagen i kroppen minkende, noe som påvirker hudens utseende, reduserer tone og fasthet og gjør at ungdommen og lysstyrken blir kompromittert. For å motvirke disse effektene øker mange mennesker inntaket av dette proteinet i kostholdet eller gjennom kosttilskudd, men før det er det viktig å kjenne tilgjengelige alternativer og fordelene. Derfor, i. Com, forklarer vi i detalj hvordan du tar kollagen .

Du kan også være interessert: Hva er kollagen for? Trinn å ta: 1

Kollagen har mange fordeler for helsen vår, er ansvarlig for å beskytte og gjenopprette vår hud mot den skade det kan lide på grunn av miljøet, klimaendringer eller eksponering for visse stoffer, men også favoriserer fastheten og elastisiteten av den, hjelper for å opprettholde et sunt og ungdommelig utseende.

Dette proteinmolekylet fremmer også helsen til huden og musklene, og reduserer muligheten for å lide skader og lidelser som osteoporose.

2

En utmerket måte å ta kollagen uten å måtte ty til kosttilskudd av noe slag, øker inntaket av matvarer som er rike på dette stoffet i kostholdet vårt. Å gjøre dette er veldig enkelt siden dette molekylet er tilstede i alternativer som frisk frukt eller grønne bladgrønnsaker, men hvis du vil ha tilgang til en detaljert liste, inviterer vi deg til å lese vår artikkel om matvarer for å produsere kollagen, legge dem til din rutine og nyt fordelene.

3

Kollagen er også en ingrediens veldig tilstede i anti-aging moisturizers, selv om du burde vite at brukt topically ikke fungerer like effektivt som inntatt. Kollagenmolekyler har en stor størrelse, slik at de ikke kan absorberes av huden for enkelt, så hvis du har en krem ​​med kollagen og ønsker å forbedre effekten, gjelder det alltid etter bading, når porene blir dilatert og klar til å absorbere bedre alle næringsstoffer av produktet.

4

En vanlig måte å ta kollagen på er gjennom kosttilskudd, som har forskjellige presentasjoner. Vi kan få dem i kapsel, pulver eller piller, forbruket vil avhenge av milligram og presentasjon av hvert produkt, men noen anbefalinger vil maksimere effekten deres for å oppnå de beste fordelene:

• Fortrinnsvis velger du kosttilskudd som også inneholder vitamin C da dette næringsstoffet favoriserer absorpsjonen av kollagen.
• Det anbefales å innta det faste kollagentilskudd for å forbedre absorpsjonen og sikre bedre effekter.
• Få alltid sertifiserte produkter med garantert opprinnelse og kvalitet.
• For å optimalisere effekten når du tar kollagen er det svært viktig at du tar et balansert og sunt kosthold, slik at du kan administrere kroppen din til de gode vitaminene for huden du trenger.

5

Kollageninjeksjoner er et annet alternativ til å innta dette proteinet og motta fordelene. Imidlertid må denne estetiske behandlingen utføres i spesialiserte sentre og av profesjonelle, kombinere den med et sunt kosthold for å sikre bedre fordeler. Det er også et alternativ som innebærer en viss investering av penger og kan påvirke produksjonen av naturlig kollagen i kroppen vår, og reduserer det, så det er best å konsultere din hudlege før du starter en kollageninjisert behandling.