Migrene er en tilstand som kan destabilisere oss helt, fordi de alvorlige hodepine som lider sammen med kvalme og i noen tilfeller oppkast, kan hindre oss i å utføre våre daglige aktiviteter. På grunn av dette bildet spiller ernæring en viktig rolle, siden enkelte ingredienser kan øke smerten enda mer og gjøre oss mer utsatt for migreneangrep. Hvis du lider av denne tilstanden i .com, forklarer vi hva du skal unngå å spise hvis du har migrene .

Du kan også være interessert i: Hvordan unngå migrene

Hvorfor er mat relatert til migrene?

Migrene er en tilstand som har flere årsaker, inkludert stress, søvnmangel eller hormonelle forandringer. Men en av de viktigste faktorene som kan øke tilbøyelighet til å lide av denne tilstanden er vår diett .

Det er matvarer som på grunn av deres forbindelser øker muligheten for å lide intens hodepine hos de som allerede har en anelse å lide av denne tilstanden. På denne måten bør de som lider av migrene unngå stimulanter, søtningsmidler eller matvarer som er rike på krydder, blant forskjellige ingredienser som vil øke ubehag.

Hvis du er svært utsatt for å lide av migrene, bør du redusere eller til og med helt eliminere følgende matvarer fra kostholdet ditt.

Stimulerende matvarer

Stimulerende mat kjennetegnes ved å akselerere blodsirkulasjonen, noe som kan øke eller fremme migreneangrep. På denne måten kan ingredienser som:

• koffein
• Teinen, det vil si teen
• Sjokoladen
• Alkoholen
• Drikker og energidrikker av noe slag
• Planter som ginseng

Det er også tilrådelig å unngå sigaretter fordi det inneholder nikotin, et kraftig stimulerende middel.

Matvarer som inneholder tyramin

Blant listen over hva du skal unngå å spise hvis jeg har migrene, er det et stoff som vi må unngå for enhver pris: tyramin. Denne forbindelsen er et dilatorfartøy som øker hodepinen når vi har det, og øker muligheten for å lide det hos pasienter utsatt for migrene.

Men hva er maten med tyramin ? Hovedbestanddelene som inneholder dette stoffet er:

• Matured eller cured oster
• Den røde eller rosa vinen
• Valnøtter og fiken
• Pølsene generelt
• Viskaden som leveren
• Caviares, tørket fisk og pickles
• Øl
• Mellom fruktene legger de vekt på banan og avokado

Matvarer med glutamat

Glutamat er et stoff som brukes til å forbedre smaken til stede i et stort antall bearbeidede matvarer. Mange ingredienser av denne typen bør unngås hvis du lider av migrene som de kan øke intensiteten og tilstedeværelsen av hodepine, blant dem:

• Soyasaus
• Kommersielle dressinger
• De kommersielle krydderingene
• Kubene pleide å smake buljongen
• Den hermetiske
• Syltede eller konserverte matvarer
• De kommersielle sausene
• De pakkede supper

søtningsmidler

Kunstige søtningsmidler, som brukes av de som vil unngå raffinert sukker, vises også i ingredienslisten at vi bør unngå å spise hvis vi har migrene. Saccharin, aspartam og andre bør konsumeres i moderasjon eller om mulig elimineres fra kostholdet og erstattes, for eksempel med brunt sukker, som er mye mer naturlig og fordelaktig enn hvitt sukker.

Denne artikkelen er bare informativ, vi har ikke fakultetet å foreskrive medisinsk behandling eller gjøre noen form for diagnose. Vi inviterer deg til å gå til en lege hvis du presenterer noen form for tilstand eller ubehag.