Bakrusen er en ubehagelig følelse som kommer til å minne oss om at vi har overskredet alkohol i forrige dag. Selv om hver person kan være forskjellig, alt fra en liten hodepine til alvorlige migrene, opprørt mage og kvalme, er virkeligheten at ingen er hyggelig å lide. Så hva gjør du for å sikre at en natt ute ikke ledsages av en dag med ubehag? I. Com forklarer vi hvordan å unngå tømmermester og hindre at alkohol får ødeleggelse på deg.

Du kan også være interessert i: Hvordan helbrede bakrusen Trinn å følge: 1

Det er viktig å si: Hvis du ikke vil ha bakrus, overdriv det ikke ved å drikke. Dette er en grunnleggende premiss, og å ta det i moderasjon er også viktig for vår helse.

Men når det kommer til en feiring mange ganger, ignorerer vi denne advarselen helt og tar mer enn det vi er vant til, det er i disse tilfellene hvor tipsene for å unngå bakruset vil være veldig nyttige.

2

En av de mest klassiske og effektive måtene å unngå kleshengere er å spise godt før og under en natt når alkohol er involvert. Hvis du drikker på tom mage, får du ikke bare alkoholen til å slå deg raskere, og risikoen for å bli full, før du trodde, men du vil også få en direkte passasje til kakerlaksens verden neste dag.

En god middag er nøkkelen slik at drikken ikke påvirker deg så mye. Dette måltidet bør helst omfatte karbohydrater og fett, som begge bidrar til å absorbere alkohol og beskytter magen mot effektene.

3

For å unngå bakrus er det viktig at du holder deg hydrert hele tiden du drikker, men ikke med alkohol eller drikke, men med vann.

En av effekten av alkohol på kroppen er at den blir dehydrert, så neste dag dør vi av tørst og hodepine. Hvis du vil unngå det, skift drikkene med briller med vann og hold deg godt hydrert gjennom hele natten. Når du kommer hjem og like før sengetid, er det også en god ide å drikke et fullt glass vann, dette vil hjelpe kroppen din til å gjenopprette mye bedre.

4

Festen er flott, og du har det bra, fantastisk! Men ikke glem at hvis du vil unngå bakrus, bør du drikke sakte, slik at du også forhindrer å bli full og føle seg dødelig.

Drikker sakte hjelper deg å drikke mindre og drikke mindre gjør sjansene for å ha bakrus neste dag. Derfor husker han at ungdom ble etterlatt, og at det også er viktig å vite hvordan man skal drikke.

5

Når du kommer hjem etter å ha drukket, er det praktisk at du ikke legger deg ned med en tom mage, eller du vil nesten sikkert ha en bakrus. Igjen, og som før du drikker, er mat rik på fett og karbohydrater din beste allierte sammen med søtsaker, fordi glukose hjelper oss å gjenopprette fra en natt med drinker.

Spis før du sover, og du vil redusere sjansene for soloppgang som føles dødelig.

6

Hvis du er en av dem som alltid våkner med hodepine, drikker du hva du drikker, det er to viktige nøkler som du aldri bør hoppe for å unngå bakrusen.

• Ta et stort glass vann før du sover
• Følg glasset vann med en hodepinepille som er veldig effektiv

På denne måten minimerer du muligheten for at hodepine er installert i livet ditt for å minne deg om at du drakk for mye i går kveld.

7

Og hvis du til tross for alle disse forslagene ikke klarte å unngå bakrusen, inviterer vi deg til å konsultere vår artikkel om matvarer som reduserer bakrusen, slik at du kan spise litt neste dag og føle deg mye bedre.

Denne artikkelen er bare informativ, vi har ikke fakultetet å foreskrive medisinsk behandling eller gjøre noen form for diagnose. Vi inviterer deg til å gå til en lege hvis du presenterer noen form for tilstand eller ubehag.