Hvis du allerede er i ferd med å slutte å røyke, er uttakssyndromet en av de faser du må overvinne, og det er ikke en enkel prosess. Faktisk faller mange mennesker på den tiden tilbake i røykevanen. Det er derfor i .com, vi skal gi deg noen tips om hvordan du kan overvinne tilbaketrekningssyndromet til tobakk, slik at du definitivt kan forlate den skadelige vanen for helsen din. Din er nøkkelen til suksess, vi gir deg bare noen tips for å nå målet ditt.

Du kan også være interessert i: Slik unngår du tilbaketrekkssyndrom Fremgangsmåte for å ta: 1

Det ustoppelige ønske om å røyke fra de første dagene kan overvinne det eller redusere det ved å prøve å gjøre ting du liker og slappe av, få deg en veldig underholdende og absorberende oppgave, drikke vann litt etter litt, tygge tyggegummi, spis mat med lavt kaloriinnhold, tenk på det Jeg ønsker og puster flere ganger før du bukker og du kan også, børste tennene med en pasta med intens smak.

2

For bedre å ta tilstanden av irritabilitet, prøv å stoppe og tenke før du handler, ta en god tur, gjør litt sport som du liker og slapp av, ta en treg dusj, og se etter en avslappende teknikk som er nyttig.

For problemer med konsentrasjon avledet, bør du prøve å sove mer og bedre, og også øve noen form for sportsaktivitet som du eksoserer og brenner nok energi.

3

Hvis du lider av hodepine som skyldes angst om røyking, må du prøve å unngå alkohol og kaffe og enhver aktivitet som spenner deg for mye, og trener avslappeteknikker.

For ønsket om å spise mer, som følge av ditt ønske om å røyke, anbefales det at du ikke spiser noe veldig kalorisk, at du gjør sport, at du spiser mer grønnsaker og frukt, ikke drikker alkohol eller søtsaker, du må være godt hydrert, lage deg frisk og Peck mellom timer som er et stykke frukt som en pære eller en gulrot.

4

Hvis du lider av søvnløshet forårsaket av nerver og stresset med å slutte, er det best å ikke drikke kaffe eller noe spennende drikke, drikke litt varm drikke som en kamille eller et glass melk før du sover, og gjør sport som Jeg forlater deg godt utmattet.

For å overvinne tilstanden av tristhet og motløshet, prøv å være aktiv, gå, gjør aktiviteter du elsker, tilbringe tid med folk som har en positiv innflytelse på deg, og distrahere deg. Dette er enkle tips som i siste instans vil gjøre trance for uttakssyndromet mer utholdelig.

Denne artikkelen er bare informativ, vi har ikke fakultetet å foreskrive medisinsk behandling eller gjøre noen form for diagnose. Vi inviterer deg til å gå til en lege hvis du presenterer noen form for tilstand eller ubehag.