Graviditet er en stor opplevelse for kvinner, men det er også en situasjon som tar kroppen vår til grensen, derfor må vi forbedre vår oppmerksomhet og huske at vanene dine også vil påvirke babyen som vokser i deg. I .com gir vi deg en rekke grunnleggende nøkler slik at du vet hvordan du skal ta vare på deg selv under graviditeten

Du kan også være interessert: Hvordan ta vare på deg selv i graviditetens første trimester. Steg for å følge: 1

Under graviditeten er det svært viktig å ta vare på kostholdet ditt, redusere forbruket av raffinert sukker for å unngå svangerskapssykdom, mettet fett og stekt mat

2

Generelt kan du spise alt på en balansert måte, du må bare unngå rå kjøtt og fisk og ta forholdsregler for å vaske grønnsakene og grønnsakene godt før du tar det, for å unngå mulig magebakterier. Hvis du vil ha mer informasjon, se vår artikkel hvordan du skal spise under graviditeten

3

En fin måte å redusere ubehag, sirkulasjonsproblemer og forstoppelse under graviditet er ved å trene moderat . Halv times spasertur, yoga for mødre og svømming er aktiviteter som vil være til nytte for deg, men kontakt legen din før du utfører dem

4

Hvis du var før du var gravid, var du påmeldt et treningsstudio du ikke trenger å gi opp. Faktisk mange bedrifter har spesielle aktiviteter for gravide, du kan også bruke tredemølle, svømme og utføre aktiviteter moderat

5

Graviditet betyr ikke at du er syk, men når du utvikler deg, vil du føle deg mer trøtt, så det er viktig å redusere stress og praktisere aktiviteter som slapper av. I løpet av disse månedene må babyen absorbere gode vibber, så ta det lett

6

Seksuell samleie er helt normalt under graviditet, med mindre legen din angir noe annet, så finn ut hva som er de beste stillingene for staten din og nyt livet ditt som et par

7

Regelmessige medisinske kontroller for å sikre at alt går bra, vil også være grunnleggende, i dem vil legen din evaluere fosterets status og din generelle helsestatus og gjøre de tilsvarende justeringer

Denne artikkelen er bare informativ, vi har ikke fakultetet å foreskrive medisinsk behandling eller gjøre noen form for diagnose. Vi inviterer deg til å gå til en lege hvis du presenterer noen form for tilstand eller ubehag.

tips

• Under graviditeten, hold rutinen så sunn som mulig, slik at du vil være til nytte for deg og din baby