Havremelk har mer og mer aksept blant mennesker og ikke bare blant de som har laktoseintoleranse eller følger vegetarisk eller vegansk kosthold som ikke tillater dem å drikke kumelk eller melkemelk. Og det er at havregryn har mange gunstige egenskaper for organismen, i tillegg til å være med til å gå ned i vekt. Og dette er nettopp en av hovedårsakene som forklarer sin større etterspørsel.

I dag er dette produktet lett å finne og gjort i mange bedrifter hvor det er mulig å kjøpe det fordi det er forskjellige merker som selger det. Men det kan også være forberedt hjemme. Hvis du ikke vet hvordan du gjør det og virkelig vil at dette produktet skal være så naturlig som mulig for å dra nytte av alle fordelene og se bra ut, herfra forklarer vi hvordan å gjøre havremelk til å gå ned i vekt .

Du kan også være interessert i: Hvordan ta havregryn å miste vekt

Egenskaper av havremelk å miste vekt

Havre er godt kjent for de mange fordelene det har for skjønnhet og helse generelt sett på grunn av sitt bidrag av næringsstoffer. Mange av dem er også til stede i havremelk. Men hvorfor hjelper det å miste vekt?

Dette produktet (som egentlig ikke er en melk, men heller bør betraktes som en vegetabilsk drikke), kjennetegnes ved å ha som hovedbase havre, som er et frokostblanding med høyt innhold av proteiner, samt andre næringsstoffer, fiber og mineraler.

Dette i praksis og for å kontrollere vekten har flere fordeler, i tillegg til det ernæringsmessige bidraget, fordi:

• Gir mer fiber : bidrar til å fremme intestinal transitt, som er nøkkelen til å rense kroppen og ikke samle toksiner i kroppen.
• Det er vanndrivende : det bidrar til å forhindre væskeretensjon.
• Nivåer blodsukkeret : dets inntak letter opprettholdelsen av blodsukkernivået slik at glukosetoppene ikke oppstår som gjør at du har mer sult og umiddelbar lyst til å spise.
• Det er satiating : så det bidrar til at personen spiser mindre. Du vil finne mer tilfredsstillende matvarer i denne andre artikkelen om De beste matematiske matene.

Resultatet av alt dette er at havre melk bidrar til å gå ned i vekt. Men du må huske på at dette produktet må være forberedt på den mest naturlige måten, og unngå å tilsette sukker for å gjøre det søtere eller kunstige søtningsmidler som ikke er gunstige for kroppen.

I tilfelle du ikke liker eller det er veldig ubehagelig bitterhet, kan du bruke litt honning eller kanel, samt litt ekstra jomfruolje.

Hvordan lage havregryn uten koking

Å lage havremel hjemme er ikke komplisert. Faktisk er det veldig enkelt, noen få ingredienser trengs, og du må ta noen skritt.

ingredienser

• 2 liter mineralvann
• 300 gram havregryn ca
• Et lite salt

utdypning

1. Hell de to liter vann i en beholder.
2. Tilsett rullede havre i denne bolle og la stå minst to timer.
3. Etter den tiden, ved hjelp av blenderen, slip den blandingen du har igjen for å hvile med mineralvann og havregryn.
4. Når det er godt slått, må du spenne det for å fjerne rester av havregryn som ikke har blitt knust godt.
5. Den anstrengte væsken er havremelken som du må legge til litt salt.
6. Bland alt igjen slik at saltet løses godt gjennom væsken.
7. Til slutt, hell havremelken i en flaske og lagre den i kjøleskapet.

Men hvis du vil oppnå gode resultater i figuren din, er det også svært viktig at du trener daglig. Derfor kan du også være interessert i denne andre artikkelen om hvordan du skal gå ned i vekt med trening.

Hvordan lage havremelk med havreflak - mest tilfredsstillende oppskrift

Selv om ovennevnte oppskrift er den enkleste og raskeste måten å lage havremelk, er sannheten at det er en annen måte å forberede den på. Det er ikke komplisert eller vanskelig å utdype, men det krever mer tid . Ingrediensene er de samme som i oppskriften som vi nevnte i forrige avsnitt, og også noen trinn sammenfaller. Prosessen er slik:

1. Sett vannet i beholderen med de rillede havrene for å hvile.
2. Etter en stund, sprenne havrene godt.
3. I en panne over varmen, legg til mineralvannet, havregryn som har blitt gjennomvåt og litt salt.
4. Hvis du ikke liker den bitre smaken, er det på tide å legge til en liten kanel eller en drizzle olivenolje. Hvis du velger honning, er det bedre å innlemme det bare når du skal drikke havremelk.
5. Kok ingrediensene i ca 20 minutter over middels varme.
6. La så stå med den dekket potten i omtrent fem minutter som om det var en infusjon.
7. Deretter helles blandingen i blenderen og smelter godt.
8. Når det er pisket, press det med en sik for å fjerne klumper eller deler av havre som ikke har blitt knust godt.

Med disse trinnene vil denne melk av havregryn være klar, noe som er mer tilfredsstillende fordi dens tekstur er mer tett og ikke så flytende som den forrige eller i forhold til tradisjonelle melker.

Med disse oppskrifter på hvordan å gjøre havremelk å miste vekt, håper vi å ha hjulpet deg med å forberede det lett hjemme. Vi anbefaler deg, når du vil gå ned i vekt, konsultere en spesialist for å fortelle deg de mest hensiktsmessige og sunne vekttapretningslinjene for deg.

Denne artikkelen er bare informativ, vi har ikke fakultetet å foreskrive medisinsk behandling eller gjøre noen form for diagnose. Vi inviterer deg til å gå til en lege hvis du presenterer noen form for tilstand eller ubehag.