Å trene hvis du har astma kan være til og med gunstig for helsen din, forutsatt at du gjør det på en måte som passer dine forhold, både når det gjelder typen sport du velger, samt hvor du trener fysisk aktivitet eller rytmen og tiden som du dedikerer til å trene. Det viktigste er at du alltid konsulterer legen som behandler deg om sykdommen din på forhånd. I vi svarer på spørsmålet om hvordan å trene hvis jeg har astma .

Du kan også være interessert i: Hvordan vite om jeg har astma Steg å ta: 1

Den første anbefalingen å vite hvordan du trener i tilfelle av astma, er å konsultere legen din for å autorisere deg til å gjøre det, og om nødvendig anbefale hvilken type sport som passer best for din situasjon. Selv en sportsaktivitet kan rapportere fordeler i utviklingen av sykdommen din.

2

Hvis astma er relatert til allergi mot noen type pollen, må du unngå å utøve utendørssporter siden du vil være i direkte kontakt med allergenet ditt, og ha mange sjanser til å lide et astmaanfall. Under disse omstendighetene, for å trene, er det best å gjøre det på et lukket sted, det være seg et treningsstudio, et sportsenter eller ditt eget hjem.

3

Uansett hvor du trener, hvis du har astma, må du alltid ta med din bronkodilatormedisin med deg. Hvis du ikke har det på hånden, kan et astmaangrep som kunne vært skremt, bli en alvorlig hendelse som kan komplisere situasjonen din. Hvis du trener i en gruppe, advare kollegene dine at du er astmatisk slik at de blir forhindret og derfor bedre i stand til å reagere på en mulig kritisk situasjon.

4

Ved første symptom på astmatisk angrep, piping eller hoste, slutte å trene og forbli i ro, fordi hvis du krever mer fysisk innsats i kroppen din, multipliserer sjansene for en sterk astmatisk krise.

5

Øvelsen du trener hvis du har astma, bør ikke være veldig intens eller i økter på mer enn en halv time, spesielt hvis du har hatt et astmaanfall i nyere tid, for å minimere muligheten for å lide et nytt astmaanfall. Det mest hensiktsmessige er at du utfører en progressiv fysisk aktivitet, og alltid uten å nå grensen for din kapasitet.

6

Å trene med astma kan til og med være gunstig for deg, i den forstand at når du trener sport, bidrar du til å forbedre lungekapasiteten, og derfor er du i bedre fysisk tilstand med sykdommen din. Trening vil også hjelpe deg med å frigjøre endorfiner og dermed redusere stressnivået, en faktor som også påvirker astmaangrep.

7

Som du ser, kan trening være like positiv til å behandle astma . Skriv inn denne artikkelen hvis du vil vite hvordan du behandler astma med naturlige rettsmidler.

Denne artikkelen er bare informativ, vi har ikke fakultetet å foreskrive medisinsk behandling eller gjøre noen form for diagnose. Vi inviterer deg til å gå til en lege hvis du presenterer noen form for tilstand eller ubehag.