Coenzym Q10 er et stoff som ligner på vitaminer som er tilstede i cellene våre. Etter hvert som tiden går, reduseres den i organismen vår og gjør oss mer utsatt for skade på frie radikaler, som blant annet forårsaker aldrings- og kardiovaskulære sykdommer, Alzheimers, Parkinsons. Coenzym Q10 finnes i kremer for å redusere hud aldring, så vel som i matvarer, og vi kan også konsumere det i form av et supplement. I vi forklarer hva som er coenzym Q10 .

Du kan også være interessert i: Hvordan ta Coenzyme Q10

Hvordan virker det?

Denne prosessen skjer i mitokondriene, en struktur som leverer den energien som er nødvendig for cellulær aktivitet. Koezyme Q10 trenger inn i mitokondriene, brenner oksygenet som bærer blodet og produserer ATP (adenosintrifosfat) et molekyl som er den viktigste energikilden for cellulære funksjoner. Uten koenzym Q10 vil cellene ikke motta den nødvendige energien, noe som forårsaker betydelig skade på funksjonen av vitale organer som hjertet, som trenger dette stoffet til å pumpe nok blod.

korrosjon

Egenskapene til koenzym Q10 er relatert til reduksjonen i oksidasjon som forekommer i kroppen vår og som fremmer utseendet av sykdommer. Denne oksidasjonen kommer både fra maten vi spiser og fra andre stoffer som alkohol eller fra infeksjoner. Også hindre utseendet av frie radikaler som forårsaker aldring. Det samarbeider også i oksygenering av organene og gir oss større vitalitet.

For hjertet

Det har blitt vist at pasienter med kardiovaskulære sykdommer produserer mindre koenzym Q10 og tar kosttilskudd av dette stoffet, reaktiverer sine funksjoner og lindrer symptomene på angina eller hypertensjon. I tillegg forhindrer det at det dårlige kolesterolet settes ned i arteriene og plugger dem.

Forebygging av sykdommer

Coenzyme Q10 tjener til å forbedre immunforsvaret, da en antioksidant vil beskytte deg mot frie radikaler og aktiverer makrofager, en type hvite blodlegemer som er ansvarlig for å eliminere enhver kropp som kroppen vår kjenner til som utenlandsk.

Andre fordeler

Koenzym Q10 kan hjelpe oss med å forhindre andre nevrodegenerative sykdommer, siden det forbedrer cerebral oxygenering:

• Parkinson.
• Alzheimer
• Huntingtons sykdom

Det forbedrer også symptomene på sykdommer der betennelse oppstår:

• Gingivitt.
• Fibromyalgi.
• Leddgikt.

Andre fordeler med koenzym Q10 er:

• Forebygging av migrene.
• Forbedrer ytelsen under trening og muskelutvinning.
• Opprettholder tilstrekkelige nivåer av blodsukker.
• Senker blodtrykket
• Det bidrar til å redusere overvekt .

Faktorer som hindrer produksjonen

Gjennom årene har koenzym Q10 blitt slitt ut, men det er andre faktorer som bidrar til reduksjon av produksjonen:

• Røyking.
• Utilstrekkelig mat
• Stress.
• Infeksjoner.
• Manglende evne til organismen til å produsere den.

Matvarer som inneholder koenzym Q10

Riktig ernæring er viktig for å holde kroppen i god stand og for å sikre en god produksjon av koenzym Q10 må vi inkludere følgende matvarer:

• Fisken, helst blå: ansjos, ansjos, tunfisk, bonito, mackerel, laks, sardin og makrell.
• Kalvekjøtt

Grønnsaker inneholder ikke så mye mengde coenzyme Q10, men du kan velge mellom følgende:

• Hele korn
• Tørket frukt spesielt peanøtter.
• Vegetabilske oljer
• Brokkoli.
• Gulrot.
• Blomkål.
• Spinat.

Husk at hvis du vil konsumere Q10 som supplement, kan du kjøpe den hos Anastore, selv om du først bør konsultere legen din, slik at han kan indikere riktig dose, spesielt hvis du er medisinert for en bestemt sykdom eller lidelse.

Denne artikkelen er bare informativ, vi har ikke fakultetet å foreskrive medisinsk behandling eller gjøre noen form for diagnose. Vi inviterer deg til å gå til en lege hvis du presenterer noen form for tilstand eller ubehag.