Overskuddet av urinsyre i blodet er et problem som må behandles for å unngå komplikasjoner i kroppen og sykdommer som er avledet av det, slik som gikt. Det er viktig å holde dette stoffet på normale nivåer, spesielt gjennom riktig ernæring, så du bør vite hvilken mat som er bra for å senke urinsyre . På samme måte vil konsumere grønnsaker hjelpe deg i denne oppgaven, og vi vil gjøre det enkelt for deg og forklare hvilke som er de beste fruktene for å redusere urinsyre.
jordbær
En av de beste fruktene for å redusere urinsyre nivåer er jordbær, for deres evne til å nøytralisere denne kjemiske forbindelsen i kroppen. På denne måten vil det være veldig gunstig å konsumere disse fruktene, enten direkte eller, for eksempel, i milkshake.
På samme måte har disse fruktene et stort bidrag av vitamin C og mange andre essensielle næringsstoffer for vår helse. Hvis du vil utvide denne informasjonen, anbefaler vi vår artikkel om hva som er fordelene med jordbær.
epler
Epler vil også være gunstige for å eliminere urinsyre, så vel som eplevann. For å forberede det, må du lage tre hakkede epler i en og en halv liter vann, i omtrent en halv time; Etter denne tiden, filtrer den og drikk den.
På denne måten vil eplet samt bidra til å nøytralisere puriner, også være gunstig for eliminering av væsker og giftstoffer fra organismen, slik at det også vil favorisere utdrivelse av urinsyre gjennom urinen.
kirsebær
Faktumet av å inneholde flavonoidantocyanin gjør kirsebær til en ideell frukt for personer som lider av hyperurikemi eller høye nivåer av urinsyre. Dette elementet har antiinflammatoriske egenskaper som vil redusere smerten av giktangrep.
Som i forrige tilfelle letter kirsebær også eliminering av giftstoffer og hindrer oppbevaring av væsker i kroppen vår. For å lære mer om denne rike frukten, sørg for å lese om fordelene med kirsebær.
sitrus
Eventuell frukt av sitrusfamilien vil være gunstig for å behandle overflødig urinsyre:
- appelsiner
- mandariner
- grapefrukt
- grapefrukt
- Limas
- lime
Selv om det er noen uenighet om dette, hevder noen forskere at vitamin C har evnen til å redusere nivåene av dette kjemikaliet.
blåbær
Selv om det er ukjent for mange, representerer blåbær også en av de beste fruktene for å redusere urinsyre nivåer. Denne skogsfrukten har også et høyt innhold av vitamin C og anthocyaniner; Du kan se her flere egenskaper av blåbær.
I tillegg til å spise dem direkte når som helst på dagen, kan du også velge blåbær syltetøy samt lage en blåbær smoothie eller en rik tranebærjuice.
Anbefalinger for å redusere urinsyre
I tillegg til å inkorporere disse fordelaktige fruktene i kostholdet ditt for å redusere urinsyre nivåer, er det også andre tips du bør følge for å prøve å eliminere dette stoffet fra kroppen din:
- Drikk store mengder vann daglig.
- Ikke spis mat rik på puriner.
- Unngå alkoholholdige drikker.
- Følg legenes anbefalinger.
Denne artikkelen er bare informativ, vi har ikke fakultetet å foreskrive medisinsk behandling eller gjøre noen form for diagnose. Vi inviterer deg til å gå til en lege hvis du presenterer noen form for tilstand eller ubehag.
Legg Igjen Din Kommentar