Faktumet av å være veganer innebærer blant annet et 100% vegetarisk diett eller det som ville være det samme: uten mat avledet fra dyr . På denne måten, i tillegg til å nekte forbruket av kjøtt og fisk, kan du ikke konsumere andre matvarer som melk eller egg, og det gjøres en forskjell mellom vegetarianere og veganer . På denne måten kan folk som er initiert i veganisme spørsmålet " hva skal jeg spise hvis jeg er veganer? ", Så i denne artikkelen vil vi forsøke å løse denne tvilen.
Hva er en veganer?
De menneskene som bestemmer seg for å være veganer velger et gratis kosthold av mat som kommer fra dyr, enten direkte eller indirekte. Således, foruten å unngå produkter av animalsk opprinnelse, avviser veganer også de som er avledet fra dyr, samt avviser å kle seg med vev som lær eller ull som kommer fra dyr.
Hva å spise hvis jeg er veganer?
Selv om det kan virke som ved å avvise mat som kommer direkte eller indirekte fra dyr, kan få spise, sannheten er at det i dag finnes mange alternativer for å følge et balansert vegansk kosthold. På denne måten, hvis du er vegan, kan du spise :
- verdure
- frukt
- Tørket frukt
- Legumes eller korn, hvor soya eller soyabønner er inkludert
- frokostblandinger
- tofu
Hva ikke å spise hvis jeg er veganer?
Men ved å fortsette direkte eller indirekte fra dyr, bør matvarer som ikke skal spises for å være veganer, være:
- kjøtt
- pølser
- Fisk og sjømat
- Melk og meieriprodukter
- egg
- honning
- smør
- Margarine (i tilfelle det inneholder ingredienser som melk for tilberedning)
- gelatin
Det er viktig å merke seg at det også finnes matvarer som inneholder ingredienser av animalsk opprinnelse, selv om det tilsynelatende ikke er tydelig. På denne måten er det viktig å konsultere etikettene og sammensetningen av maten før de forbruker dem. For dette kan det være veldig nyttig å konsultere en ordliste med ingredienser av animalsk opprinnelse for å avstå fra dem som inneholder dem.
Legg Igjen Din Kommentar