For å følge et balansert kosthold, er det nødvendig å konsumere frukt og grønnsaker som blant annet gir oss vitaminer og mineraler som er essensielle for helse. En av fruktene som gir flere fordeler til kroppen vår, og som i tillegg pleier å like eldre mennesker og barn er banan . Samtidig er det en mat som kan spises som en dessert, som en matbit, midt om morgenen, etc. I .com forklarer vi i detalj hva fordelene med banan er.

Du kan også være interessert: Hva er fordelene med kefir? Fremgangsmåte for å følge: 1

Banan er en frukt med høyt innhold av karbohydrater og kalium, så det blir en god måte å gjenvinne styrke. På denne måten anbefales forbruket til barn og idrettsutøvere, to grupper som bruker energi hele tiden.

2

Bananer er lett å fordøye og anbefales moderat til personer med diaréproblemer, fordi de inneholder tanniner som hjelper til med resabsorpsjon av vann og elektrolytter, og deres bidrag av løselig fiber øker konsistensen av avføring. På den annen side inneholder bananer også uoppløselig fiber som er gunstig i tilfeller av forstoppelse, slik at vi kan konkludere med at banan er gunstig både når det gjelder behandling av diaré og forstoppelse.

3

Folinsyren som bananene også inneholder, hjelper til med å behandle eller forebygge anemi, så å spise denne frukten er bra for de som vanligvis har lite jern. På samme måte bidrar det til å regulere blodsukkernivået.

4

Forbruket av bananer kan også brukes som en kilde til sink, noe som styrker håret og bidrar til å forhindre håravfall. Du kan konsultere vår artikkel hvordan du lager banan og honning hår masker og bruke den direkte på håret for å dra nytte av alle fordelene.

5

På den annen side viser nyere studier også at bananer er et naturlig middel mot depresjon, fordi de inneholder tryptofan, en type protein som kroppen omdanner til serotonin, som er kjent for sine avslappende effekter som forbedrer tilstanden til oppmuntre og få deg til å føle deg lykkeligere.

6

Bananer kan også brukes til ansiktsmasker takket være deres høye konsentrasjon av kalium, beta-karoten og vitaminer fra gruppe B.

Kalium er et veldig sterkt vanndrivende middel og er derfor nyttig for å hjelpe med væskeretensjon og hevelse under øynene, som kan ses når vi våkner.

7

Blant vitamin B-vitaminene som er tilstede i bananer, er B2 viktig fordi det favoriserer eliminering av giftstoffer, holder hår og negler sunne og gjenoppretter glans til huden . Vitaminene PP og B6 er også svært viktige for helsen til huden og for regulering av kjønnshormoner. Spesielt B-vitamin virker veldig bra når det kombineres med 2 andre stoffer som finnes i bananer: tryptofan og magnesium, som sammen stimulerer kroppen til å produsere serotonin, noe som er avgjørende for en god mental balanse, vår tilstand av oppmuntre og sove godt.

Denne artikkelen er bare informativ, vi har ikke fakultetet å foreskrive medisinsk behandling eller gjøre noen form for diagnose. Vi inviterer deg til å gå til en lege hvis du presenterer noen form for tilstand eller ubehag.

tips

• Innlemme frukter som bananer i ditt daglige kosthold.