Chia, eller vitenskapelig kjent som Salvia hispanica, er et frø som er hentet fra en dyrket plante i mange områder i Mellom-Amerika. Disse frøene har blitt svært populære i næringsmiddelindustrien fordi de er en av matene rikeste i omega 3-fettsyrer . Takket være denne typen næringsstoffer, og andre som er innenfor sammensetningen, har chia blitt et utmerket tillegg til å bli brukt i vekttap dietter, spesielt hvis vi kombinerer det med sitronsaft.

Hvis du vil vite hvordan du tar chia med sitron for å gå ned i vekt, anbefaler vi at du fortsetter å lese denne artikkelen, der vi også vil forklare de forskjellige helsemessige fordelene.

Du kan også være interessert: Hvordan drikke kaffe å gå ned i vekt

Egenskaper og fordeler med chia frø for vekttap

Chia frø står ut for å være en mat med høyt innhold av næringsstoffer som omega 3 fettsyrer, mineraler som magnesium, jern og fosfor og deres høye mengde proteiner. Alt dette gir følgende slanking egenskaper:

• Fettforbrenningsegenskaper : Chia har disse ypperlige egenskapene, som bidrar til å akselerere metabolisme og forhindre opphopning av fett i kroppen.
• Kraftig satiating effekt : som hjelper oss med å redusere vår appetitt og spise mer distribuert og moderat.
• Fordøyelsesegenskaper : som hjelper oss til å gjøre en god fordøyelse, unngår abdominal oppblåsthet og gass, og er også en naturlig regulator av tarmtransitt på grunn av sin rikdom i fiber.
• Antioxidantegenskaper : Disse hindrer dannelsen og akkumuleringen av lokaliserte fettstoffer, og holder huden også strammere og fastere, noe som forhindrer utseendet av cellulitt og appelsinskall hud.

Hvis du vil vite mer om det, ikke gå glipp av denne artikkelen på Hva er egenskapene til chia frø.

Egenskaper og fordeler med sitron for vekttap

Sitronen er en frukt som har næringsstoffer som vitamin C og gruppe B, flavonoider, pektin og mineraler som kalium og magnesium. Denne ernæringsmessige sammensetningen gjør sitronen til en god alliert å gå ned i vekt. Uten å gå lenger, inneholder sitron følgende egenskaper:

• Fordøyelses- og leveregenskaper : som letter fordøyelsen og forhindrer mageproblemer som oppstår som flatulens og hevelse i magen.
• Det er et utmerket naturlig vanndrivende middel : det hjelper oss å beholde mindre væsker og giftstoffer i kroppen.
• Saciantes egenskaper : har også denne egenskapen på grunn av sin rikdom i pektin, som du vil unngå binge eating og holde din appetitt balansert.
• Det er en veldig lav kalori frukt : som gjør den til en god følgesvenn i hypokaloriske dietter.

Hvis du vil vite mer om det, kan du være interessert i denne artikkelen om Hva er egenskapene til sitron å gå ned i vekt.

Slik lager du chia vann med sitron for å gå ned i vekt

Den beste måten å ta disse frøene ned i vekt er å lage chia vann med sitron. For å gjøre dette, før du begynner å forberede det, må du ha på din handliste følgende ingredienser :

• 30 gram chia frø
• 2 sitroner
• 1 liter vann
• 3 ss 100% naturlig stevia eller 1 ss organisk honning

Hvordan lage chia vann med sitron:

1. Det første steget vil være å sette chia frøene i bløt. For å gjøre dette, ta en beholder og legg frøene sammen med litt vann, til det dekker den ingrediensen. La dem suge i 1 time for å myke dem.
2. Mens chia mykner, kan du lage sitronsaft. For å gjøre dette, kutte de to sitronene og klem dem til du får all væsken inni.
3. Når chia frøene er klare, legg dem i beholderen der saften hentet fra sitronene er og bland alt godt. Ikke spenne frøene, da vannet beskytter sine egenskaper bedre.
4. Tilsett søtningsmiddel du liker mest, enten honning eller stevia, i samme beholder, og rør igjen slik at alt blandes riktig.
5. La blandingen stå i 10 minutter, enten ved romtemperatur eller i kjøleskapet, avhengig av hvor kul du vil ha chia-vannet.

For å oppnå vekttap med dette middelet må du ta det hver dag før frokost . Om noen uker begynner du å merke effektene på kroppen din. Hvis du likte denne artikkelen om hvordan du tar chia med sitron for å gå ned i vekt og vil vite mer måter å miste vekt naturlig, ikke gå glipp av denne artikkelen om hvordan du skal gå ned i vekt med linfrø.

Denne artikkelen er bare informativ, vi har ikke fakultetet å foreskrive medisinsk behandling eller gjøre noen form for diagnose. Vi inviterer deg til å gå til en lege hvis du presenterer noen form for tilstand eller ubehag.