Chia frø har blitt et tilbakevendende tilskudd i diett med lavt kaloriinnhold, som er angitt for å miste vekt på en sunn måte. De antar en veldig rik kilde til antioksidanter, omega 3, vitaminer og løselig eller uoppløselig fiber, som forhindrer opphopning av fett og toksiner i kroppen, i tillegg til andre fordeler som reduksjon av kolesterol og triglyseridnivåer. Hvis du vil vite mer om dette naturlige produktet og inkludere det i ditt vekttap planlegging, ta hensyn til indikasjonene i denne artikkelen om hvordan du skal gå ned i vekt med chia frø .

Du kan også være interessert: Slik tar du chia med sitron for å gå ned i vekt - den beste måten å gå ned i vekt Trinn å følge: 1

Det er mange sunne egenskaper som tilskrives chia-frø, men la oss se hvilke som virkelig er de som gjør det til et gunstig naturlig produkt for å bidra til vekttap og inkludere det i kaloridiet. Står ut for:

• Fremskynde stoffskiftet, og dermed fremme brenning av fett og forhindre opphopning i noen områder av kroppen.
• Lag en følelse av mat og moderat appetitt ved å få oss til å spise mindre mengder mat.
• Det letter prosessen med fordøyelsen av mat og regulerer tarmtransittrasjon takket være fiberinnholdet.
• Forhindrer dannelsen av lokalisert fett og bidrar til å opprettholde en fastere og mykere hud, da det er en kraftig naturlig antioksidant.

2

Chia frø kan konsumeres på forskjellige måter, men når målet er å forme figuren og akselerere vekttap, anbefales det å konsumere 2 middels spiseskjeer av chia frø per dag, ikke over 25 gram. Ideelt sett ta dem 30 minutter før lunsj for å få mest mulig ut av fordelene, og det er best å gjøre det ved frokost og før middag. Du kan også starte med å ta en enkelt skje og doble dette beløpet etter noen dager.

3

Å miste vekt med chia frø kan du forberede det på følgende måte: Legg spiseskjeen med chia frø i et glass vann og la det sitte i minst 30 minutter. Du vil se at en slags gelatinøs pasta har blitt dannet som du må ta med frøene, men hvis du foretrekker det, kan du male chia frøene før du klargjør dem eller kjøpe dem direkte bakken. Vi anbefaler også at du fortrinnsvis fortynner frøene i mineralvann, slik at man unngår springen siden de kan miste deler av egenskapene sine.

4

Og hvis dette alternativet ikke overbeviser deg, bør du vite at chia frø også kan konsumeres sammen med andre matvarer eller drikkevarer. Du kan legge dem til yoghurt, sunne juice, salater, supper, kremer, grønnsaker melker ... og alle de sunne oppskrifter som du har tatt med i dietten for å oppnå vekttap.

5

Ikke glem å følge forbruket av chia med inntak av 2 l vann daglig for å sikre at frøene oppfyller sin funksjon i kroppen og selvfølgelig kombinere et sunt kosthold med en rutine for fysisk trening, da ellers vil det være umulig å senke av vekt og unngå den såkalte rebound effekten av dietter eller radikal thinning planer.

Denne artikkelen er bare informativ, vi har ikke fakultetet å foreskrive medisinsk behandling eller gjøre noen form for diagnose. Vi inviterer deg til å gå til en lege hvis du presenterer noen form for tilstand eller ubehag.