Å holde seg i form, koble fra og oppnå indre harmoni, å øve yoga blir en utmerket alliert . Hverken alder eller vår tilstand i forrige form er unnskyldninger for ikke å prøve det. I en hvilken som helst yoga posisjon må du ha konsentrasjon, avslapping av musklene som ikke griper inn i det og fremfor alt, du må puste godt for å oksygenere kroppen riktig og få maksimal fordel. Yoga anbefales å trene på godt ventilerte steder, i en overflate som ikke er for stiv og i et passende miljø, som forutsetter en positiv mental holdning.

Du kan også være interessert: Hvordan dra nytte av yoga Fremgangsmåte for å følge: 1

Stillinger eller asanas i yoga forbedrer utholdenhet og fleksibilitet. Det spiller ingen rolle om vi er mer fleksible eller sterke, praktiserer yoga, vi kan forvandle kroppen og forbedre vår generelle helse.

2

Yoga er en vitenskap designet for å opprettholde og gjenopprette mobilitet. Med spesiell oppmerksomhet på ryggen og leddene generelt.

3

Øvelse av yoga bidrar til å opprettholde vekt, noe som også bidrar til det faktum at mange utøvere føler behovet for å forandre mat og spise sunt og naturlig.

4

Yoga bidrar til å øke energi og vitalitet samtidig som vi føler oss sunnere og bedre med oss ​​selv, forbedrer våre sosiale relasjoner og forbedrer vårt humør.

5

Stabile stillinger frigjøre sinnet fra ubehag forårsaket av fysisk bevegelse og stimulere stillheten og balansen mellom følelser

6

Med yoga-øvelsen forbedrer vi pusten, er oppmerksom på det, vi anbefaler mer lungekapasitet og vi forbedrer oksygeninnholdet i kroppen.

7

Yoga forbedrer sirkulasjonen på en måte som stimulerer tilførsel av oksygen og næringsstoffer til alle celler. Det er spesielt gunstig å forbedre hjernens helse.

8

Under treningen av yoga svetter du, puster dypt og aktiverer organene som letter eliminering av giftstoffer.

9

I en yoga- økt finnes det en massasjeeffekt gjennom hele kroppen, både eksternt og internt, noe som gir en drenerings- og rensende effekt og forbedrer kroppens generelle funksjon.