Tarmtransitt kan endres, blant annet ved feil feeding som ikke letter evakueringen, og deretter oppstår problemer med forstoppelse. Normalt er det produsert av en diett med fibermangel, så det vil være nødvendig å innlemme matvarer som inneholder det for å bekjempe forstoppelse naturlig . På denne måten vil vi tilby deg noen av de gode grønnsaker for forstoppelse.

Du kan også være interessert: Mat for forstoppelse

Gode ​​grønnsaker for forstoppelse: artisjokk

Det høye innholdet av mucilages og inulin gjør artisjokker til en av de beste grønnsaker mot forstoppelse, da disse to stoffene vil bidra til å forbedre transitt ved å stimulere tarmmusklene.

Derfor anbefales forbruk av artisjokk, så vel som infusjoner kan tilberedes eller ta juice som følge av å koke dem. Denne grønnsaken vil også være svært gunstig for personer med problemer med væskeretensjon eller urinsyre, fordi det virker som et vanndrivende middel som eliminerer giftstoffer.

Gode ​​grønnsaker for forstoppelse: Sveitsisk chard

Takket være det høye fiberinnholdet har chard avføringsegenskaper og vil bidra til å unngå ubehag som oppstår ved forstoppelse. I tillegg til å spise dem, vil det også være veldig gunstig å ta chard juice ledsaget av en skje olivenolje, for å stimulere tarmen og lette evakueringen av fecal matter.

Gode ​​grønnsaker for forstoppelse: blomkål og brokkoli

Blant egenskapene til blomkål og brokkoli, finner vi at det er ideelt å bekjempe forstoppelse på grunn av høye doser fiber. Mens det er sant at denne grønnsaken kan være flatulent eller utstråler en ubehagelig lukt når kokt, er det også viktig å huske at det forhindrer og forbedrer problemer med forstoppelse.

Selv om du også kan spise rå, forklarer vi noen triks, slik at du ikke lukter blomkålen når du bake den og dra nytte av fordelene.

Gode ​​grønnsaker for forstoppelse: gulrot

Også blant grønnsakene gode for forstoppelse kan vi markere gulrøtter fordi de er naturlige avføringsmidler. Og er at disse grønnsakene favoriserer intestinal regulering takket være sitt høye innhold av løselig fiber.

Du kan kombinere dem med andre gunstige grønnsaker som kål eller kål, og få en perfekt tallerken for å unngå problemer når du går på toalettet.

Gode ​​grønnsaker for forstoppelse: asparges

Asparagus er tradisjonelt kjent for å være diuretika, og er også en gunstig mat for tarmtransitt på grunn av sin viktige dose fiber. Velg de du liker mest blant de forskjellige asparges som finnes og dra nytte av denne gode grønnsaken for forstoppelse.

Denne artikkelen er bare informativ, vi har ikke fakultetet å foreskrive medisinsk behandling eller gjøre noen form for diagnose. Vi inviterer deg til å gå til en lege hvis du presenterer noen form for tilstand eller ubehag.