Å vite hvordan du går ned i vekt i lårene er en bekymring som utløses om sommeren, når kroppen din er mest synlig, men den eksisterer også gjennom hele året, spesielt med mote av skinny jeans og leggings . Det finnes en rekke lokale øvelser som hjelper deg med å holde dette området i kroppen i sjakk, men husk at et sunt kosthold er grunnleggende hvis du vil redusere volumet. I .com tilbyr vi deg en rekke tips om hvordan du legger vekt i lårene dine .

Du kan også like: Øvelser for å gå ned i vekt lårene Trinn å følge: 1

Lårene er et av områdene i kroppen der det er best verdsatt, fra estetisk synspunkt, at du lider av væskeretensjon. Hvis dette er tilfelle, må du drikke mye væske for å tynne lårene, slik at området kan tømmes. Det handler ikke bare om drikkevann, du kan også drikke væsker gjennom frukt som vannmelon eller appelsiner eller i supper og varme drikker som te eller kamille. Også på grunn av oppbevaring av væsker er salt en stor fiende når det gjelder å få tynne lår.

2

Hvis du har mulighet, gå til et spesialisert senter for lymfatisk drenering. I tillegg til å oppnå estetiske fordeler som tynning av lårene, vil du merke en stor forbedring hvis du lider av væskeretensjon. På en komplementær måte kan du bruke en bestemt reduserende krem.

3

Uansett, den beste måten å tynne lårene på er å trene. Joggen er veldig egnet til å styrke dette området av kroppen og få det til å redusere volumet. I denne sporten er bena de som har størst vekt på aktiviteten, så lårene vil også fungere i stor grad når du trener dem.

4

Hvis du tør med skøyter, er det et morsomt alternativ å tynne lårene dine . I impulsen du gir i hvert forskudd, har lårene stor styrke, og i løpet av ukene vil du se hvordan de adopterer en mye mer stilisert form.

5

I tillegg kan du trene lokaliserte øvelser for å stylisere lårene . Den første vi foreslår er å komme på knærne på en matte på gulvet. Støtter venstre underarm også på gulvet, så vel som palmen på høyre hånd. Så øk så mye som du kan ditt høyre bein opprettholde posisjonen i ca. 5 sekunder. Gjør 15 repetisjoner med hvert ben. Du vil merke hvordan lår og skinker styrkes og forbedrer blodsirkulasjonen.

6

Med denne andre øvelsen vil du jobbe veldig lokaliserte lår. Du må legge sidelengs på matten, litt innlemmet og holde hodet med hånden. Deretter må du gjøre benløfter med sakte bevegelser både når du løfter benet og når du går tilbake til startposisjonen. Utfør 15 repetisjoner med hvert ben. Du kan også gjøre fremadbevegelser av beinet, med samme antall gjentakelser og samme anbefaling som hva du gjør sakte.