Forskjellen mellom toning og økende muskel er veldig lett å forstå. I det første tilfellet er det vi jobber med å arbeide med muskelen for å styrke den, men uten at den skal øke i størrelse. mens i det andre, det vi leter etter er nettopp denne økningen. Derfor er øvelsene rettet mot toning muskel og økende volum forskjellig. I. Com forklarer vi i detalj forskjellen mellom tone og øke muskelen .

Du kan også være interessert i: Slik toner du etter vekttap Fremgangsmåte for å følge: 1

For å klargjøre forskjellen mellom toning og økende muskel først vil vi forklare hva det er å tone en muskel eller få muskel tone generelt. Det handler om å jobbe med muskelmassen med øvelser som gjør det mulig å styrke og fjerne overflødig fett som dekker det, men uten at musklene får volum.

2

På denne måten kan en person ha en god muskelton og samtidig være tynn. Vi anbefaler, hvis dette er målet ditt, at du leser denne artikkelen der vi forklarer en rekke aktiviteter som lar deg tone opp musklene.

3

På den annen side, når vi snakker om økende muskler, mener vi at vi vil gjøre dem mer volum og at vårt utseende er mer korpulent. Les denne artikkelen der du lærer hvordan du får muskelvolum. Ikke bare vil du finne øvelser, men også anbefalinger om kosthold og type trening.

4

Generelt, for å øke muskelvolumet, bør du gjøre øvelser som fungerer flere muskelgrupper på samme tid. Du trenger ikke å tilpasse seg, og du må gradvis øke vekten du legger i øvelsene, slik at musklene dine fortsetter å utvikle seg. Du er interessert i denne artikkelen, der vi forklarer hvordan du velger vekten av håndlommene.

5

For bedre å forstå forskjellen mellom toning og økende muskel kan vi si at for å oppnå den første vil vi gjøre øvelser med flere gjentakelser og med liten vekt. På den annen side, for å få volum må vi jobbe med færre repetisjoner, og i stedet med mer vekt i hver av dem.

6

Hvis du har klart disse konseptene beskrevet i hele artikkelen, kan du snakke mer riktig når du refererer til toning av muskler eller omvendt økningen i muskelvolum.