Kampsport blir stadig mer populært blant folk som ønsker å komme i form, siden de er idrett som på den ene siden gjør du mye fysisk trening, og på den annen side får de deg til å føle deg mye bedre og forbedre din mentale trivsel generelt. Blant kampsport er det noen svært populære modaliteter for deres forskjellige fysiske og mentale fordeler som for eksempel judo og brasiliansk jiu-jitsu.
Begge sportene har et ganske lignende kampsystem, siden jiu-jitsu utviklet seg fra noen aspekter av den første. Men hva er bedre brasiliansk judo eller jiu jitsu? I den følgende artikkelen forteller vi deg fordelene og de viktigste forskjellene mellom disse to modaliteter av kampsport.
Fordeler med å praktisere judo
Judo er en av de beste kontaktsporter. Spesielt er det en form for kampsport som oppsto i Japan som et ubevæpnet kampsystem hvor målet var å slå ned og immobilisere motstanderen på bakken med styrken til de som praktiserer den. Denne modaliteten, som kan utvikles av alle, uansett alder og kjønn, er en praksis som vi kan ha mange fordelaktige resultater. Dette er de fysiske og psykiske fordelene ved å praktisere judo :
Fysiske fordeler av judo
- Det bidrar til å gå ned i vekt: det er en veldig komplett sport hvor du beveger deg nesten alle musklene. Derfor akselererer det vår metabolisme, favoriserer kalorier som brenner og har en mer definert silhuett.
- Forbedre vår åndedretts helse: judo lærer deg å konsentrere oss om rytmen av innånding og utånding. Av den grunn hjelper det oss med å puste mye bedre og lindre noen respiratoriske sykdommer som astma.
- Den favoriserer kardiovaskulærsystemet: denne sporten forbedrer blodsirkulasjonen og bidrar til å forhindre noen relaterte sykdommer som hypertensjon.
- Forbedrer fleksibiliteten: på grunn av noen stillinger som må læres, forbedrer judo elastisiteten og fleksibiliteten til musklene og leddene.
Mental fordeler av judo
- Gunstner de psykomotoriske ferdighetene: takket være dette, gjør judo at det eksisterer og opprettholder en god balanse mellom kropp og sinn.
- Det er veldig effektivt for sjenerte mennesker: judo lærer deg å respektere deg selv så vel som andre mennesker. Det forbedrer også selvtilliten og lærer denne typen mennesker å overvinne sin frykt.
- Det er utmerket for personer med aggresjonsproblemer: Med denne sporten blir vi kvitt negative følelser. I tillegg er det en teknikk som man lærer å korrigere aggressiv atferd.
- Øk selvtillit: folk som trener denne modaliteten, har regelmessig bedre humør og mer selvtillit.
Fordeler med å praktisere brasiliansk jiu jitsu
Brasiliansk jiu-jitsu er en modalitet som anses som kampsport, men blander også andre teknikker, både personlige forsvarssystemer og kampsport. Dette kampsystemet stammer fra regioner i India og Kina, og begynte å bli praktisert i Japan til det ble eksportert til det brasilianske landet. I motsetning til judo, i denne sporten er målet ikke å kaste opp motstanderen, siden den brasilianske jiu-jitsu-spilleren vil tillate motstanderen å bli kastet og deretter fullføre kampen mot bakken.
Blant de fysiske og mentale fordelene ved brasilianske jiu-jitsu finner vi følgende:
Fysiske fordeler av brasiliansk jiu-jitsu
- Det bidrar til å gå ned i vekt: teknikkene i denne sporten kombinerer kardiovaskulære øvelser med anaerobe øvelser, noe som akselererer stoffskiftet og favoriserer brenning av fett.
- Den favoriserer kardiovaskulærsystemet: dets forskjellige aerobic øvelser fremmer en god blodsirkulasjon og reduserer kolesterolet.
- Øker lungekapasiteten: igjen sin kardiovaskulære del kombinert med bevegelsene til brasiliansk jiu-jitsu hjelper atleten til å bedre kontrollere pusten sin.
- Øker fleksibiliteten: På grunn av bevegelsene som er laget i dette kampsystemet, bidrar denne modaliteten til å få litt mer elastisitet i kroppen.
Psykiske fordeler av brasiliansk jiu-jitsu
- Reduserer stress: Takket være kombinasjonen av øvelser, klarer denne modaliteten å redusere stress og angstnivå.
- Det oppfordrer konsentrasjon og mental styrke: dets bevegelser bidrar til å utvikle konsentrasjon og tålmodighet, slik at det også hjelper oss til å føle seg roligere og med større indre fred.
- Øk selvtilliten: akkurat som judo er ideell for sjenerte mennesker fordi deres selvforsvarsflyttninger hjelper deg med å overvinne noen frykt.
- Den lærer verdier som respekt og disiplin: det forbedrer denne serien av verdier og andre som ydmykhet og følgesvenn.
Du kan lære mer om emnet i denne andre artikkelen om fordeler med å praktisere brasiliansk jiu jitsu.
Hva er bedre judo eller brasiliansk jiu jitsu - her svaret
Dette spørsmålet kan ikke besvares ved å si dette eller det andre, siden ingen av disse to idrettene er bedre enn den andre, men hver er fokusert på en annen måte. Alt vil avhenge av hva du søker å lære og fordelene du vil oppnå.
Mens judo er en kampsport som er mer rettet mot å øve som en sport, fokuserer brasiliansk jiu-jitsu mer på et system for selvforsvar. I tillegg, som vi har sett, har judo målet om å kaste motstanderen til bakken og i brasiliansk jiu-jitsu bærer den gradvis ned motstanderen til den kan slås ned.
Det er også andre forskjeller mellom de to som teknikkene: judo er basert mer på å kjempe ved hjelp av forstyrrelser og forvrengninger mens jiu-jitsu på feller og destroyer blåser.
Derfor er svaret at det ikke er bedre enn det andre, men det må man verdsette med hvilken sport av de to er mer identifisert .
Legg Igjen Din Kommentar