Kolesterol er en lipid som finnes i kroppsvev og blodplasma . Det er ofte sagt at det er to typer kolesterol : det gode og det dårlige, selv om dette stoffet i seg selv ikke er skadelig for den menneskelige organismen, men helt nødvendig. For å forstå forskjellen mellom disse to klassene av kolesterol, forklarer vi hva som er det gode kolesterolet og det dårlige kolesterolet.

Du kan også være interessert: Slik senker du det dårlige kolesterolet og øker det gode

Godt kolesterol

High-density lipoprotein cholesterol (HDL) regnes som et godt kolesterol fordi det samler ubrukt kolesterol og returnerer det til leveren der det elimineres. Det forekommer naturlig i kroppen vår og bidrar til å redusere nivået av kolesterol i blodet.

Idealet er å ha et HDL nivå høyere enn 60 mg / dL, selv om jo mer kolesterol av denne typen er i blodet, desto bedre. Godt kolesterol øker med en diett rik på fiber og lavt fett, så vel som å øve fysisk trening med jevne mellomrom. Vi foreslår at du også konsulterer vår artikkel om hvordan du øker godt kolesterol i dietten.

Dårlig kolesterol

Det såkalte dårlige kolesterolet er lavt tetthet (LDL) og er det som akkumuleres i arteriene, noe som gjør det vanskelig for blodet å sirkulere riktig til hjertet. På denne måten øker høye nivåer av denne typen kolesterol risikoen for å lide kardiovaskulære sykdommer, og derfor er det nødvendig å opprettholde kontrollen.

Det anbefales å holde kolesterol med lav tetthet under 100 mg / dL, og et nivå høyere enn 160 mg / dL anses for høyt. Du kan utvide informasjonen i vår artikkel om hva som er det normale kolesterolnivået.

Røyking, alkoholforbruk, matinntak med fett av animalsk opprinnelse, stillesittende livsstil ... er noen av årsakene til økt LDL og dermed mangel på HDL.

Denne artikkelen er bare informativ, vi har ikke fakultetet å foreskrive medisinsk behandling eller gjøre noen form for diagnose. Vi inviterer deg til å gå til en lege hvis du presenterer noen form for tilstand eller ubehag.