Et overskudd av dårlig kolesterol i blodet øker risikoen for sykdommer som påvirker hjertet eller diabetes. Denne typen kolesterol kan føre til blokkering av blodsirkulasjonen og har svært alvorlige konsekvenser for vitale organers normale funksjon. Derfor er det viktig å opprettholde sine regulerte nivåer og ta vare på oss selv gjennom sunne livsstilsvaner. I tillegg er det alltid nyttig å vite hvilke produkter eller naturlige matvarer som kan hjelpe oss, og i den følgende artikkelen presenterer vi noen hjemmemekanismer for å redusere kolesterol .

Du kan også være interessert i: Slik senker du kolesterol uten piller. Steg for å følge: 1

Havregryn

Et godt hjem rette for å senke kolesterol er å konsumere havregryn vann . Fiberen som inneholder denne kornblandingen, behandles lett av kroppen og klarer å bremse prosessen med absorpsjon av fett og sukker fra maten spist. Derfor tillater det å regulere kolesterolnivåer og triglyserider i blod. Hvis du vil dra nytte av fordelene med denne naturlige løsningen, se artikkelen Hvordan lage havremel vann og drikke et glass daglig.

2

Olivenolje

I tillegg til å være utmerket for god hjertehelse, har olivenolje en svært gunstig effekt i kampen mot kolesterol. Dette er slik fordi bortsett fra å senke dårlig kolesterol, bidrar det til økningen av godt kolesterol. Ta to spiseskjeer olivenolje er ideell og et godt hjem rette for å redusere risikoen for hjerte-og karsykdommer.

3

Naturlig juice

Det er visse frukter som er veldig sunne og som inneholder aktive antioksidanter og egenskaper som bidrar til å redusere kolesterolet i blodet. Derfor tar naturlige juice laget med disse fruktene en av de beste hjemmemedisinene du kan slå til. Blant alle markerer vi eplejuice, granatäpplejuice, ananas og druesaft og sitron- og ingefærjuice.

4

artisjokk

Blant de matvarene som er mest indikert for å senke kolesterolet er artisjokk, en grønnsak med lavt kaloriinnhold og høye fibernivåer. Syrene favoriserer reduksjonen av dårlig kolesterol og redusert blodtrykk, så ikke nøl med å inkludere denne grønnsaken i ditt daglige kosthold. Et hjemmemedisin basert på artisjokk er å forberede en infusjon med to blader av dette, la dem koke i vann i 15 minutter, spenne den resulterende væsken og ta den.

5

løvetann

Et annet godt hjem rette for å senke kolesterol er å dra nytte av fordelene med noen medisinske planter som løvetann. Det bidrar til å eliminere giftstoffer fra kroppen, for å regulere høye nivåer av kolesterol og urinsyre. Det er viktig å vite hvordan denne planten kan konsumeres (infusjon, juice, kapsler, etc.), og hvis det er angitt for helsetilstanden din. Alt dette vi viser deg i detalj i artikkelen Hvordan du kan ta løvetann, ikke gå glipp av det!

6

Hvit te

På grunn av katekiner som den inneholder, er en antioksidant av flavonoid-familien, hvit te et ideelt alternativ for å regulere kolesterol, noe som bidrar til å redusere dårlige og øke godt. I tillegg er det gunstig i behandlingen av høyt og lavt blodtrykk, siden det tillater å regulere arteriell funksjon og blodsirkulasjon.

7

Omega 3

I markedet er det kosttilskudd og 100% naturlige Omega 3 ekstrakter som kan bidra til å kontrollere nivået av kolesterol og lavere triglyseridnivåer, for eksempel de du kan kjøpe hos Anastore.

Denne artikkelen er bare informativ, vi har ikke fakultetet å foreskrive medisinsk behandling eller gjøre noen form for diagnose. Vi inviterer deg til å gå til en lege hvis du presenterer noen form for tilstand eller ubehag.