Sikkert har du hørt hundrevis av ganger at sukker er skadelig for helsen din, men det er mye lettere å ignorere disse advarslene enn å slutte å konsumere det. Til slutt snakker vi om en ingrediens som finnes i et stort mangfold av matvarer og en av verdens mest konsumert . Selv de produktene du tror ikke har noe sukker, kan inneholde det, og derfor er det viktig å alltid lese etikettene på maten og være klar over de andre navnene som denne ingrediensen kan motta.
Sukker er ikke bare fienden til de som ønsker å gå ned i vekt, men kan også vesentlig påvirke vår helse som forårsaker et bredt spekter av sykdommer, så det er uunngåelig å spørre hva som skjer når vi slutter å spise sukker og hvordan det fordeler kroppen vår. I denne artikkelen av .com forklarer vi det i detalj.
Den første reaksjonen av kroppen din for å stoppe sukker
Å forlate sukker er vanskeligere enn det ser ut, siden du kanskje opplever tilbaketrekningssymptomer, avhengig av hvor vanlig forbruket av dette stoffet er i ditt daglige liv.
På grunn av denne reaksjonen av kroppen er det mulig at i løpet av den første uken du har forlatt sukkeret, føler du deg mindre energisk, apatisk, irritabel og med konsentrasjonsvansker. På toppen av det kan du oppleve et stort ønske om å spise søtsaker, akkurat som når du gir opp andre vaner som sigaretter eller alkohol.
Etter 15 dager vil du føle deg mye roligere, med energi og konsentrasjonsevne, og du kan begynne å nyte fordelene ved å forlate sukker . Kvaliteten på søvnen din øker, og du vil begynne å miste vekt, etter en måned uten sukker vil energinivåene være vanlige, du vil ikke ha mye lyst til å spise søtsaker, og du vil nok ha mistet noen få kilo, så den positive siden av Dette tiltaket begynner å bli lagt merke til.
Det er viktig å identifisere matvarer som er rike på denne ingrediensen for å fjerne dem fra kostholdet, og er det i tillegg til vanlige mistenkte som desserter, er det andre produkter som kanskje ikke tar hensyn til at i vår artikkel inneholder mat som inneholder mye sukker, vi avslører dem.
Selv om prosessen med å forlate denne ingrediensen kanskje ikke er den enkleste, er det noen fordeler som denne beslutningen innebærer.
Energinivåene dine øker
Mange ganger, når vi føler behovet for å øke energinivåene, velger vi å konsumere sukkerprodukter rikelig, men effekten er motsatt. Sukker i stedet for å tilby oss energi som vi kan konsumere gjennom dagen gir oss bare en liten høyde som da vil gå ned igjen, og hindrer oss i å få best mulig utnyttelse av energi.
Av denne grunn hva som skjer når vi slutter å spise sukker, er å skaffe seg energi fra matvarer som gir oss et langvarig bidrag, som det er tilfelle av komplekse karbohydrater, slik at vi vil være aktive hele dagen uten å lide av topper og dråper og uten utmattelse. Noen gode valg av komplekse karbohydrater er ris, havre, pasta eller belgfrukter.
Du går ned i vekt
Det er ingen hemmelighet for alle at sukker er en stor fiende i vekttap, og også fremme opphopning av fett og øke muligheten for å lide av ulike helseforhold. Det er klart at hvis du fjerner alle sukkerrike produkter fra kostholdet ditt, slik det gjelder søtsaker, kaker, kaker, snacks, brus, pakket juice, energidrikker eller alkohol, vil du oppnå et bemerkelsesverdig vekttap .
Utseendet til huden din forbedres
Denne ingrediensen påvirker også huden vår, akselererer hudens aldringsprosess og hindrer riktig produksjon av kollagen og elastin, stoffer som er ansvarlige for å opprettholde fleksibiliteten i huden vår. Derfor er det som skjer når vi slutter å spise sukker, at utseendet på vår dermis forbedrer å se mer elastisk, lysende og forynget .
Uten tvil er det en av de beste nøklene for å opprettholde en vakker hud lenger.
Reduser sjansene for å lide av ulike sykdommer
Det overdrevne forbruket av sukker er relatert til utseendet av viktige sykdommer som diabetes, fedme eller herding og stivning av arteriene som kan føre til hjerteinfarkt, blant andre. Å stoppe med å spise sukker kan hjelpe oss med å forebygge disse sykdommene i stor grad og dermed ta vare på vår generelle helse.
Du sover bedre
Å ha høye nivåer av blodsukker kan forårsake blant annet problemer som sovner på grunn av at denne typen mat forårsaker en øyeblikkelig økning i energi. Ved å eliminere denne ingrediensen fra kostholdet vårt, vil vi få mye bedre hvile, spesielt hvis vi pleide å ha vane med å spise søtsaker eller frukt om natten.
Du får bedre fordøyelse
Sukker er ikke vennlig for de som lider av gastrointestinale tilstander som irritabel tarmsyndrom, kolitt, gass eller Crohns sykdom. Dette skyldes at denne ingrediensen hindrer fordøyelsen av mat og reduserer funksjonen av tarmen, ved å fjerne den fra menyen, vil vi oppnå en mye mer effektiv fordøyelse og riktig tarmfunksjon. Alt dette vil gjenspeiles i en mindre oppblåst mage og et mye mer livlig humør.
Tennene dine vil bli sunnere
Forholdet med søtsaker med karies er velkjent, sukker skaper det perfekte scenariet for bakteriene som lever i munnen og tennene for å sprede seg, noe som gir opphav til infeksjoner og oralt ubehag. Mindre sukker er mindre tannråte og større tannhelse .
Denne artikkelen er bare informativ, vi har ikke fakultetet å foreskrive medisinsk behandling eller gjøre noen form for diagnose. Vi inviterer deg til å gå til en lege hvis du presenterer noen form for tilstand eller ubehag.
Legg Igjen Din Kommentar