Bekjempe tidens gang og se bra ut til tross for årene er målet for mange mennesker, men ikke bare er det å ta vare på huden vår med kosmetiske behandlinger eller for å beskytte den mot solskader, heller ikke å gjøre dyre operasjoner, heller prøv å lære å ta vare på oss fra innsiden, ut fra kostholdet vårt. I .com gir vi deg noen nøkler, slik at du kan finne ut hvordan du kan føle deg selv for å se yngre ut

Du kan også være interessert: Hvordan se yngre ut på 40 trinn å følge: 1

Sjokolade, spesielt mørk sjokolade, er en stor alliert i kostholdet ditt, som ikke bare får oss til å føle oss bra, men inneholder også 30 antioksidanter som hjelper oss til å bli unge og også beskytte våre hjerter. Forbruker det i moderasjon og husk å velge versjoner med mer kakao og mindre melk

2

Legumes som erter, linser, soyabønner, kikærter eller bønner vil være til stor hjelp for å kjempe mot tidens gang, og er at de gir kalium, jern, folsyre, vitaminer og fibre som vil hjelpe deg å være veldig sunnere. Til tross for å være karbohydrat har de lavt sukkerinnhold, så de er et godt alternativ

3

Hele korn bør være en grunnleggende del av dietten takket være innholdet av fibre og antioksidanter, ris og havre skiller seg spesielt ut som de beste alternativene for tarmtransitt og hud

4

Lavt kalorier, rik på vitaminer, næringsstoffer, antioksidanter og en av de beste allierte i kreftforebygging: Dette er brokkoli, en mat som du bør ta med i kostholdet ditt hvis målet ditt er å se ung og vakker ut

5

Frukt, frukt og mer frukt, spesielt røde som jordbær, blåbær og bringebær og sitrusfrukter fulle av antioksidanter som kiwi og oransje, er rike på vitamin C, kalium og fiber, det beste for helsen din

6

Kilder rik på Omega 3 som laks, ørret, olivenolje eller avokado er ideelle for å beskytte vårt hjerte og hud gjennom årene, og hjelpe oss med å redusere kolesterol i tilfelle du har høy, så Ikke tenk på det lenger og ta med disse produktene i din matliste

7

Og hvis det er sterke drikker, tester de alle lister takket være sine fantastiske antioksidanter, dets evne til å roe angst og underholde magen på en sunn måte. Vil du vite andre fordeler? Sjekk dem her

tips

• Inkludere disse matvarene i kostholdet ditt og kjempe aktivt mot aldring