Hvordan er shiatsu massasje

Det er flere måter å slappe av, eliminere stress og glemme de akkumulerte spenningene, men hvis du også ønsker å gjenopprette styrke og helbrede de kroppene som er mer spente, kan du prøve en shiatsu-massasje. Denne japanske teknikken er basert på kanalisering av vital energi gjennom et helbredende trykk i viktige og strategiske punkter i kroppen vår. I den følgende .com-artikkelen presenterer vi deg og forklarer hvordan shiatsu massasje er, en perfekt terapi som forener det fysiske og følelsesmessige med det formål å få deg til å føle deg bedre. Prøv det!

Du kan også være interessert: Hvordan er ayurvedisk massasje?

Hva er en shiatsu massasje

Shiatsu er en terapi med japansk opprinnelse og påvirkning av tradisjonell kinesisk medisin. Denne avslapningsteknikken brukes med det formål å kanalisere all vital energi, kjent som Chi, og helbrede de områdene som er rammet av stress og rutinebelastninger.

Den mest brukte metoden når du utfører en shiatsu-massasje er trykket på de mest spente områdene, som vanligvis sammenfaller med akupunkturpunktene, gjennom fingrene eller håndflatene, selv om du også kan nå Bruk albuene eller knærne for å få mer press. Også, for å utføre denne typen massasje kan også brukes mobilisering teknikker, strekker eller kneading, og fast i teknikker for pust og kroppsposisjonering.

Fordeler med shiatsu massasje

Shiatsu massasje er en av de mest anerkjente og verdsatt for eliminering av stress. Dens teknikk gjør det mulig å blokkere visse kroppsområder i spenning, noe som gjør at vi kan slappe av lettere og avvike oss fra dårlige energier.

Det er også en god metode for å eliminere smerte, takket være presset av bestemte områder av kroppen. Det er gunstig for folk som lider av plager som:

Cervicalgias eller stiv nakke.
Kolonne smerter og ryggproblemer.
Revmatisme.
Redusert mobilitet
Sportsskader

På den annen side er shiatsu perfekt for å forebygge sykdommer, da det beskytter kroppen vår ved å fylle den med positiv energi og arbeider for å fremme mental helse. Dermed er alle problemene knyttet til kardiovaskulær, respiratorisk, endokrin eller gastrointestinalt system redusert takket være denne massasjen. Shiatsu er blant annet gunstig for helbredelse:

Menstruasjonssmerter
Forstoppelse.
Asma.
Søvnløshet.
Isjias.
Tretthet.

Til slutt bør du ikke glemme at det å være en avslappende massasje også har fordeler for huden. Takket være kraften i Shiatsu-teknikken, vil du kunne forhindre rynker og sagging, samtidig som du forbedrer utseendet til huden din, som vil se lysere og sunnere ut.

Hvordan en shiatsu massasje er ferdig

Det finnes flere variasjoner av shiatsu massasje, men i alle av dem må du leke med trykket i de mest spente og smertefulle punktene. Selvfølgelig bør du unngå å jobbe bare fokusert, fordi målet er å få energien til å bevege seg slik at den ikke forblir stillestående. For eksempel, hvis du har cervical smerte, ikke jobbe alene i dette området, men finn punkter på baksiden, armer eller ben for å låse opp kroppen. Tenk også at smerten du føler kan skyldes en annen del av kroppen du føler deg normal, derfor prøver shiatsu å finne opprinnelsen eller årsaken til smerten.

Den vanligste tingen er at mottakeren skal ligge med forsiden ned i et komfortabelt og stort rom. Massasjeren skal plasseres parallelt sittende på knærne. Deretter slapp han av hånden på mottakers sakrum og synkroniserte begge pusten. Deretter legger du begge hender på ryggen og jobber som om du skulle krype over det. Husk at du ikke trenger å gjøre styrke, men legg vekten på kroppen din for å legge press på disse punktene. Gå på jakt etter de spente områdene over hele ryggen og utfør presset (aldri direkte på ryggraden). Du kan jobbe med fingrene eller med hendene dine.

Kontraindikasjoner av shiatsu massasje

Shiatsu massasje bruker ikke-aggressive teknikker og er preget av mykhet, noe som gjør det til en av massasjer med færre kontraindikasjoner enn andre terapeutiske metoder og massasje teknikker. Det er imidlertid ikke tilrådelig å utføre en shiatsu massasje hvis du lider av noen av følgende punkter: