Visste du at det er mulig å eliminere giftstoffer og fett med en enkel massasje? Det er den berømte lymfatiske dreneringen . Denne teknikken, så i vogue, hjelper deg med å kvitte seg med giftstoffer og væsker som kroppen din absorberer og eliminerer dem gjennom urin på en naturlig måte: med bare én massasje! Det er veldig lett å trene, og selv om det er tilrådelig at massasjen utføres av en spesialist i et profesjonelt senter, er det mulig å utføre lymfatisk drenering hjemmefra uten risiko. I. Com lærer vi deg hvordan du gjør lymfatisk drenering hjemme . Følgende instruksjoner gjelder for en selvdreneringsøkt på omtrent 15 minutter. Hvert trinn bør gjøres femten ganger i repetisjoner av tre.

Du kan også være interessert: Hva er fordelene med lymfatisk drenering? Trinn å følge: 1

Mange bruker allerede lymfatisk drenering for å redusere cellulitt og åreknuter, unngå væskeretensjon, redusere vekt, forbedre immunsystemet, fjerne fettavsetninger eller eliminere væsker som ikke skal løpe gjennom kroppen. Og er det sammen med sport og riktig ernæring, er lymfatisk drenering ideell for å få kroppen 10 som du vil ha så mye.

Lymfesystemet

Først av alt må du forstå funksjonen av lymfesystemet og hvorfor det er godt å tømme det. Det er et system av fartøy parallelt med blodsirkulasjonen som virker på en ekstra måte for å absorbere væskene som vi drikker eller spiser. Målet med massasje er å stimulere dette systemet slik at det fungerer så godt som mulig og avløper alle giftstoffer og fett som ikke burde være i kroppen vår.

Og blant de største fordelene er avslapping som resulterer (faktisk reduserer hodepine), i tillegg til å forlate huden (eliminerer også akne!) Og figuren mye bedre enn før. I. Com forteller vi også hva som er fordelene med å redusere massasje for kroppen.

2

På den måten er det en nakkemassasje som vi skal gjøre . Legg hendene under ørene, en på hver side av nakken; i et lavt tempo, lag små sirkler i retning med urviseren. Husk 3 sirkler for 15 repetisjoner. Grunnen til at du skal begynne i nakken er at de viktigste ganglioniske kjedene er funnet i nakken og ansiktet.

3

For det andre, legg hendene på kragebenene (i området mellom nakke og skuldre) og forsøke å passe dem inn i hullene. Trykk forsiktig på denne kroppsregionen. Strekk deretter fingrene mot ørene eller oppover (som det er mest behagelig). Legg merke til hvordan alt begynner å strømme bedre? Gjenta dette trinnet 15 ganger før du fortsetter med følgende instruksjoner for lymfatisk drenering.

4

Når du oppdager at nakkespenningen er redusert og du føler deg mer avslappet enn noensinne, er det på tide å gå videre til neste område. Plasser høyre hånd i venstre armhule og trykk forsiktig og sakte innover, oppover. I axillaen er de aksiale lymfeknuter, så det er viktig å utføre dette trinnet godt for å oppnå god lymfatisk drenering. Når du har gjentatt tre trykk 15 ganger, endrer du hendene og armhulen.

Du bør begynne å legge merke til hvordan kroppen er mye mer avslappet enn i begynnelsen. Sett begge hendene i solar plexus (under brystet, mer eller mindre på lungeneivået). Pust inn dypt og trykk ned som du puster ut. Gjør det tre ganger for femten repetisjoner. Med denne teknikken vil du kunne slappe av membranen og roe din angst.

5

Nå berører engelsken . De to hender samtidig: plassert på hver side og trykk forsiktig på tre forskjellige steder. Husk serien på tre og femten repetisjoner i hvert trinn av lymfatisk drenering. Spesielt vil massasje i dette området av kroppen hjelpe oss med å redusere fett og giftstoffer som akkumuleres i de indre lårene og i glutenene. Hvis du vil at du kan påvirke mer i området du vil behandle en bestemt region i kroppen.

6

Til slutt, å gjøre en lymfemassasje hjemme bør du legge hendene bak knærne hvor du er seks eller føler popliteale lymfeknuter. Disse er svært viktige for sirkulasjonssystemet i våre ben. For å massere dem, legg hendene dine bak knæret bare i hullet du vil merke. Trykk, alltid forsiktig, innover og slipp ut like sakte og delikat. Gjenta øvelsen. Bare vent på at urinen skal gjøre det skitne arbeidet!

Husk at du alltid kan påvirke det området du ønsker mest å jobbe, selv om du respekterer serien og repetisjonene som vi angav i begynnelsen. For å få en profesjonell lymfatisk drenering bør du gå til en profesjonell.

I denne artikkelen oppdager vi fordelene ved en lymfemassasje.